Quels aliments éviter ou proposer quand bébé a des coliques ou des flatulences ?
Si votre bébé souffre de coliques et de flatulences, il est recommandé de limiter la consommation des aliments suivants :
- Agrumes
- Chocolat
- Crucifères riches en fibres et en soufre : brocoli, chou-fleur, choux de Bruxelles et chou
- Oignons
- Orge
- Tomates
Si votre bébé est allaité, vous limiterez vous aussi la consommation des aliments cités ci-dessus.
Au contraire, voici quelques astuces pour soulager votre bébé (si il est diversifié) :
- Choisissez des légumes tendres et “jeunes”, ayant des fibres plus digestes.
- Epluchez les légumes et retirer les pépins/grains, si possible.
- Choisissez des fruits bien mûrs.
- Utilisez de la camomille pour bébé (ou consommez-la vous-même si vous allaitez).
- Utilisez des épices et des aromates ayant des vertus carminatives (réduisant la production de gaz), tels que : le thym, la mélisse, la menthe, le romarin, l’anis ou l’anis étoilé, la badiane, le fenouil, le basilic, le thym, le romarin ou le cumin.
2 commentaires
Alison
Bonjour
Ma fille de 4 mois et demi a un RGO et souffre beaucoup de reflux
Nous avons commencé la diversification alimentaire il y a 3 semaine
Avez vous des conseils ou une liste de légumes/fruits à éviter car trop acide ou peuvent provoquer de l’acidité ?
Merci d’avance pour votre réponse
Alice
Bonjour Alison,
Pour diminuer le RGO de votre fille, je vous conseille d’éviter les légumes et aliments fermentescibles comme les légumes choux (brocoli, chou-fleur, chou de Bruxelles, chou romanesco…), ail, oignon, échalote, navet, vert de poireaux et les légumineuses mais aussi les agrumes et épices qui pourraient augmenter l’irritation de l’oesophage.
Alice