Repas type bébé (1 à 2 ans)

Menu type bebe 1 à 2 ans

Dès 12 mois, bébé mange (presque) comme les grands. Il commence à apprécier les vrais morceaux, et peut goûter presque de tout ! Quelles quantités proposer à bébé à chaque repas ? Voici le menu type pour bébé de 1 an à 2 ans.

📝 Fiche mémo repas 1 à 2 ans

💡N’hésitez pas à imprimer et à afficher ce mémo pour aider papa, maman, papi, mamie ou le ou la babysitter en votre absence.

Les informations données dans ces fiches sont des repères nutritionnels, et non pas des règles ! Il est important de respecter l'appétit de votre enfant et d'observer ses réactions. Les quantités sont indiquées à titre indicatif et dépendent de votre enfant, de son appétit, de sa morphologie, de son activité physique, de sa courbe de poids, ou même de particularités médicales. Il ne s'agit pas d'objectifs à atteindre.

Petit déjeuner

Lait maternel ou 240 à 270 mL de lait de croissance (ou entier)

+ Compote ou fruit frais

+ Produit céréalier (tartine de pain, porridgepancakes, gâteau fait-maison)

Déjeuner

Plat complet d’environ 200 g avec :

  • ½ à ⅔ de légumes
  • ⅓ à ½ de féculents 
  • 20 g de viande ou poisson, ou ⅓ oeuf dur 
  • 1 à 2 cuillères à café de matière grasse (ex : huile de colza, de noix ou d’olive)

Dessert : compote ou fruit frais

En option : laitage (yaourt, petit-suisse, fromage blanc ou 20g de fromage)

Goûter

Compote ou fruit frais

+ Lait maternel
ou 150 mL de lait de croissance (ou entier)
ou laitage (yaourt, petit suisse, ou fromage blanc)

+ Produit céréalier (pain, biscuit, gâteau fait-maison)

Dîner

200 g de légumes + féculents avec 1 c. à café d’huile

Lait maternel
ou 150 mL de lait de croissance (ou entier)
ou laitage (yaourt, petit suisse, ou fromage blanc)

+ En option : compote ou fruit frais (si votre enfant a encore faim). 

💡 Vous pouvez maintenant proposer des crudités en entrée : carottes, concombre ou radis râpés, tomates bien mûres en petits morceaux, lanières d’avocat à manger avec les doigts… 

Les aliments interdits / à limiter

A partir de 1 an, l’alimentation est bien diversifiée et bébé peut manger un peu de tout. Certains aliments restent néanmoins à éviter :

❌ Les aliments crus d’origine animale (fromages au lait cru, viandes et poissons crus ou peu cuits) : ils peuvent être contaminés par des bactéries et être à l’origine de graves maladies.

❌ Les charcuteries : elles sont à éviter en raison de leur forte teneur en mauvaises graisses, en sel et en nitrites.

⚠️ Le sel : il peut être nocif, notamment en raison de l’immaturité des reins de bébé. Les aliments peuvent vous paraître fades, mais ce n’est pas le cas des tout-petits : les papilles gustatives de bébé sont plus nombreuses que les vôtres, et il n’a pas la même perception du goût que vous !

⚠️ Le sucre : il habitue les papilles de bébé à la saveur sucrée et renforce cette préférence innée. Or le sucre joue un rôle clé dans la régulation du poids et de l’appétit, et il est facteur d’obésité. Attention donc à le limiter !

⚠️ Les produits ultra-transformés : il n’y a pas d’âge pour introduire ces produits, car ils ne constituent rien d’essentiel à l’alimentation. Même s’ils ne sont pas dangereux à court-terme, leur consommation serait responsable de surpoids et d’obésité infantile, et de certains cancers.

Découvrir aussi nos articles sur les grandes étapes de la diversification.

86 commentaires

  • Valérie

    Bonjour

    Merci pour les conseil sur le site.
    Ma fille de 16 mois est entre biberon et yaourt, selon son humeur. Concernant les yaourt, est ce que je peux lui donner les même que les miens où faut il privilégier les yaourts spécifiques pour bébé?

  • Charlotte

    Bonjour ,
    Auriez/vous une fiche concernant les fromages ok à donner au bébé (mon fils a 1 an maintenant) et ceux qui ne sont pas ok ?
    Je sais en gros que les fromages “pas ok” ce sont ceux non pasteurisés et crus, et ceux trop salés il faut faire attention, mais je crois qu’il y a certaines exceptions parfois et d’autres détails peut-être …? Ma question en gros avec-vousnune fiche sur les fromages 🙂 🙂 ?
    Merci !

  • Estelle

    Bonjour,
    J’évite au maximum les produits industriels dans l’alimentation de mon bébé d’1 an. quels fromages puis-je lui proposer ? pour l’instant il a goûté la fêta dans un velouté de petits pois…
    d’avance merci pour votre aide,
    Estelle.

  • Cynthia

    Bonjour pourquoi 150 ml de lait 3 eme âge , ma fille a toujours 240 depuis c’est 8 mois . Pourquoi baisser en quantité . Elle boit son biberon matin et soir

    • Marion

      Bonjour Cynthia, après 1 an, votre bébé a besoin d'au moins 500ml de lait par jour pour bien grandir. Il est donc possible de proposer 2 biberons de 240 à 270ml chacun par jour (soit 510ml) ou 3 biberons par exemple : 240ml le matin (correspond à un bol), 150ml au goûter : correspond à un verre et 150ml le soir soit : 540ml. Vous pouvez répartir comme vous le souhaitez et selon les préférence de votre fille 😊
    • Marion

      Bonjour Marianne, vous pouvez proposer du lait demi-écrémé après 3 ans. Votre enfant aura besoin de lait pour sa croissance jusqu'à l'âge adulte (et même après) 😊
  • Nohéma

    Bonjour,

    Quelle quantité de produit céréalier conseillez vous au Petit Déjeuner pour un bébé de 12 mois ?
    pain, pancake, crêpe, porridge, gâteau maison etc..

    Merci pour votre réponse

    • Marion

      Bonjour Nohéma, vous pouvez proposer une petite tartine de pain avec du beurre et/ou de la confiture ou 2 à 3 mini pancakes ou 1 crêpe ou 1 part de gâteau maison ou 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine ou 3 cuillères à soupe de céréales infantiles pour un porridge … pour les quantités n'hésitez pas à suivre les indications des recettes 😊
  • Chloe Malavergne

    Bonsoir, et tout d’abord merci pour vos fiches qui nous aide quand nous sommes perdu façon au indication donné par la pédiatre.
    Ici bébé va avoir un an et depuis quelques semaines nous avons l’impression qu’il s’intéresse moins à manger et qu’il mange moins. Il ne termine aucun de ses repas et parfois même les bibis..
    Nous avons compris qu’il boudait la cuillère et les purées alors nous sommes passé à pratiquement que du finger food, ça a redonner l’appétit à bébé quelques temps (l’appel de la nouveauté je pense) mais là ça recommence il mange là moitié du repas sans soucis puis commence à bouder et être ronchon dès qu’on lui propose ou jette tout parterre..
    Avez vous des conseils ou même des recettes (car nous séchons un peu de ce côté là aussi) ?
    Il prend un bibi de 240ml de lait 3eme âge le matin et chouine parfois avoir plus parfois devons nous passer au petit dej de votre fiche mémo 12 mois ?
    Le midi nous arrivons à le faire manger 100 à 150gr (protéine, féculent, légumes) et un peu de fruits (pareil il en mange peu alors que vers ses 6 mois il en mangeais de fois 200gr). Il adoré les yaourts et n’en prend plus que la moitié.
    Au goûter un peu de fruit et 90 à 120ml sur les 180 qu’on lui prépare.
    Et le soir comme le midi mais sans protéine et encore plus difficilement nous préparons donc souvent un bibi de 240ml avec les petites céréales en poudre nestle pour compenser..
    Il boit tout la plupart du temps, parfois pas et parfois ne veux pas dormir et a 21h reprend un bibi.. c’est même le cas depuis quelques soirs impossible à endormir obligé de refaire un bibi..
    Merci pour votre aide, nous sommes perdu face à un bébé qui jusqu’à présent mangeait bien et dormait bien 😊🙏

    • Marion

      Bonjour Chloé, en effet je vous conseille de passer aux fiches mémo 12 mois et plus. C'est peut être le biberon que votre bébé ne veut plus, je vous conseille de changer le contenant de son lait en le remplaçant par un petit bol, une tasse ou un verre à bec. Si votre bébé réclame plus, vous pouvez lui proposer un petit déjeuner un peu plus complet avec un produit céréalier (porridge, pancakes, un petit morceau de pain avec du beurre s'il a des dents, muesli maison ..) et un fruit frais ou une compote. Les périodes de refus sont assez fréquentes chez les bébés mais heureusement transitoires, je vous conseille d'installer votre bébé à table en même temps que la famille pour l'inciter à vous observer et à vous imiter, n'hésitez pas à l'inclure dans la préparation des repas en le laissant voir ou toucher les légumes. Je vous propose aussi toutes ces astuces pour lui redonner l'envie de manger 😊
  • Marine

    Bonjour,

    Je voulais savoir si vous conseillez le biberon avant ou après mangé ?
    Et la proportion de légumes/féculents pour le soir? Idem au midi 1/3,2/3?
    Merci

    • Marion

      Bonjour Marine, je vous conseille de proposer le biberon après car le lait a un côté un peu calmant et votre bébé risque de ne pas être suffisamment éveillé pour découvrir sa purée. Pour les proportion du soir, elles sont les mêmes qu'à midi 😊
  • Devouassoux

    Bonjour,
    Un grand merci pour ces précieuses fiches mémo qui nous ont extrêmement aidé jusque là !
    Ma fille va bientôt avoir 1 an et est allaitée. Je vais bientôt changer de travail et ne plus pouvoir tirer de lait en journée pour son goûter. Est-il possible à partir de 12 mois de conserver uniquement la tétée du matin et du soir ? La lactation ne risque-t-elle pas d’être mise à mal ? Merci d’avance et bonne continuation !

    • Marion

      Bonjour, oui vous pouvez proposer 2 tétées matin et soir à 12 mois, la quantité de lait s’adaptera aux besoins de votre bébé. En effet, il est possible que la lactation se tarisse un peu si votre bébé tête moins, si cela arrive n’hésitez pas à tirer votre lait manuellement ou à l’aide d’un tire lait pour stimuler la lactation 😊

      • Charlotte

        Bonjour,
        Question peut être un peu bête mais peut on considérer que les céréales infantiles à mélanger au lait remplacent le produit céréalier du matin que vous indiquez comme pouvant être des pancakes, du pain ou du porridge ?
        Merci beaucoup pour votre site et votre retour 🙏🏼🙏🏼🙏🏼☀️

        • Marion

          Bonjour Charlotte, merci pour votre message. Oui les céréales infantiles sont des féculents et remplacent donc des recettes qui contiennent aussi des féculents. Elles seront par contre moins rassasiantes car la quantité proposée dans le biberon est plus petite. Si vous voulez qu’elles calent un peu plus votre bébé, vous pouvez la proposer sous forme de bouillie 😊

      • Joanna

        Bonjour,
        Que prioriser comme repas le soir pour un bébé d’1 an?
        Mon fils n’a plus faim après son biberon de 210ml du soir. J’hésite à le supprimer au profit d’une purée de légumes/feculents mais je ne sais pas si c’est le biberon ou les « purées » qui priment à cet âge (sachant que si je supprime ce biberon, il n’aura que 240ml de lait en apport sur une journée)
        Merci pour vos conseils toujours avisés!

        • Marion

          Bonjour Joanna, le lait infantile doit rester l'aliment principal de votre bébé jusqu'à ses 3 ans. Il devrait avoir au moins 500ml de lait de croissance par jour pour bien grandir. Vous pouvez proposer une purée de légumes-féculents, sans oublier la matière grasse puis son biberon. Cela suffit le soir. Si votre bébé a peu d'appétit le soir, je vous conseille d'avancer un peu son goûter si cela vous est possible ou alors de décaler son biberon au goûter avec une compote, et proposer seulement les légumes-féculents le soir 🙂
    • Lou

      Bonjour, je souhaiterai savoir combien de mesurettes de lait infantile au maximum, est-il recommandé de mélanger dans une compotée de 100g ?

      Quant au biberon, est-il indispensable de respecter la dilution de chaque dosette avec 30ml d’eau ?

      Quels sont les risques pour bébé si le lait infantile n’est pas assez dilué ?
      Merci pour vos conseils.

      • Marion

        Bonjour Lou, vous pouvez ajouter 2 à 3 mesures au maximum dans la compote. En effet pour le biberon il est indispensable de respecter la bonne reconstitution car cela peut entraîner des troubles digestifs, voir une constipation si le lait est trop concentré 😊
  • Sonia

    Bonjour,
    Merci pour ce site très complet.
    Petite question sur la compote : quelle quantité de compote préconisez vous pour un bébé de 14 mois ? La pédiatre m’a dit que je pouvais augmenter mais je ne sais pas jusqu’à combien.
    Merci beaucoup,
    Sonia

  • Margaux

    Bonjour, dans les 200g le midi c’est protéines + féculents + légumes ou alors juste légumes + féculents= 200g et rajouter 20g de viande? ce qui ferais 220g …?
    à chaque fois je me pose la question pour savoir si je dois rajouter ou pas (selon le grammage que je donne à ma fille) quand je suit les recettes de batch cooking

    • Marion

      Bonjour Margaux, en effet je vous conseille de compter les 200g avec féculents + Légumes et ajouter la viande, le poisson ou les oeufs après ce qui fait environ 220g au total 😊

  • Marion

    Bonjour,
    En relisant vos fiches, je m’aperçois que nous ne donnons pas autant de lait que vous l’indiquez le matin à notre fille! J’ai fini de l’allaiter à ses 14 mois, elle en a maintenant 16 et mange comme nous : le plus souvent porridge maison (portions faites d’avance pour les 4-5 jours suivant avec du lait pasteurisé, de l’eau, des flocons d’avoine, du sirop d’érable et des fruits secs), un petit verre moitié eau- moitié jus de fruits (tout sauf orange) et quelques morceaux de fruit frais. Elle mange à la crèche son déjeuner et son goûter. Le soir, des légumes, un fromage et un laitage.
    Devrions-nous essayer de lui donner plus de lait de croissance ?
    Concernant la portion de fruits, comment l’estimer pour ses besoins?
    Merci d’avance et bonne journée.

    • Marion

      Bonjour Marion, les recommandations sur la quantité de lait est d’atteindre au moins 500ml par jour, c’est important pour la bonne croissance de votre fille. Pour la portion de fruit vous pouvez donner une petite compote de 100g ou 1 petit fruit (environ 125g) 😊

    • Marie

      Bonsoir,

      Ma fille de 12 mois refuse le biberon du soir depuis un moment du coup j’ai remplacé par un yaourt nature de taille classique (125gr) avez vous des recommandations ou conseils pour palier à ça ?
      Merci

      • Marion

        Bonjour, après 1 an il est possible de proposer des yaourts ou du fromage à midi et au soir, vous pouvez proposer son lait de croissance sur les autres repas (matin et goûter par exemple). L'idéal est de maintenir deux biberons par jour. Les bébés se lassent des biberons à partir d'un certain âge, n'hésitez donc pas à proposer son lait dans un autre contenant comme une petite tasse, un bol ou un verre à bec 😊
  • Moreau

    Bonjour, mon fils vient d’avoir un an, il a un en ce moment un pique de croissance et nous avons l’impression qu’il n’est pas du tt rassasié lors des repas, voici ses repas :
    -MATIN= 330ml de lait
    -MIDI= petit pot maison de 250g (120 legumes
    +120g féculents +15 a 20g de proteines) + un
    laitage (yaourt ou fromage) +une compote
    -GOÛTER = un laitage + une compote
    -SOIR= 330ml de lait + blédine
    Il grogne souvent apres les repas et demande encore à manger (à peu près tous), j’ai l’impression de le gaver, doit on / peut on/ qu’est ce que l’on peut éventuellement rajouter ? Merci de votre aide, Cordialement. Émilie.

    • Nina Millet

      Bonjour Emilie,

      Mon premier conseil est de vous fier à l’appétit de votre fils. Les quantités sur nos fiches sont à titre indicatif, et chaque bébé a ses spécificités.

      -Le matin, vous pouvez ajouter dans son biberon un peu de céréales afin de le rassasier davantage, ou proposer une compote de fruits frais.
      -Le midi votre portion de purée avec 2/3 de légumes, 1/3 de féculents + protéines , + compote et s’il a encore faim son laitage. N’hésitez pas à proposer des morceaux, et des finger food, qui favorise la mastication.
      -Au goûter, si vous sentez que bébé a encore faim, vous pouvez ajouter un produit céréalier type petit biscuit/pain/gâteau fait maison.
      -Si bébé n’est pas trop fatigué, vous pouvez lui proposer un peu de purée avec des féculents et compléter avec le lait. Ou juste un peu de purée, et son lait avec la blédine ☺️

  • Anaïs

    Bonjour,

    Mon fils de 15 mois a environ 400 ml de lait par jour: 200ml matin, 100ml goûter et 100ml soir.

    Pouvez vous me dire si apres la purée du midi avec des proteines je peux lui donner un yaourt et un fruit?

    Merci

  • Marie

    Bonjour,
    Mon fils a eu 1an en janvier et n’a qu’une seule dent.
    Il mange des repas avec des morceaux (pâtes alphabets, coquillettes, morceaux de légumes,…) et n’a pas de soucis mais je n’ose pas lui donner de chose type pancake, gâteau, morceau de pain,… Je suis un peu perdue à ce niveau surtout que j’ai l’impression qu’il réclame de manger comme nous.
    Merci d’avance pour votre réponse.

    • Clémence

      Bonjour, pour tout ce qui est fondant, il n’y a pas besoin de dents, donc si votre fils arrive à manger des pâtes ou des morceaux de légumes cuits, ça devrait aussi le faire avec des pancakes et petits biscuits qui fondent dans la bouche ! Ce sont les gencives et la langue qui vont faire le travail 🙂
      En revanche, pour ce qui est vraiment croquant ou croustillant, avec des textures plus complexes, il est préférable d’avoir un peu plus de dents, en particulier les molaires qui lui permettront de mastiquer toutes les textures.

      • Marion

        Bonjour Elodie, les quantités indiquées dans les recettes sont celles avant l'épluchage, la préparation et la cuisson, donc c'est bien cru. N'hésitez pas à lire cet article qui vous explique plus en détail les indications dans les recettes 😊
  • Vanessa Kramer

    Bonjour, merci pour ces recettes. Bébé 11mois ici mange plutôt 300gr à midi et 250 le soir. Mais refuse le biberon le soir depuis un petit mois (trop fatiguée elle veut aller se coucher) mais du coup se réveille soit durant la nuit soit trop tôt le matin. Comment faire pour lui donner ce biberon quand même sans la forcer? (Rituel du soir: repas, bain, histoire, biberon dans le noir, chanson et dodo)

  • Adeline Menon

    Bonjour

    Vraiment merci infiniment pour ces fiches repas bien utiles et qui aident bien toute la famille 🙂

    Mon bébé vient d’avoir 12 mois, et je viens donc de commencer son alimentation sur votre fiche memo 12+.

    Pouvez-vous me dire quelle quantité en gramme vous préconnisez pour les compotes de fruits / fruits frais ( pour le petit-déjeuner /midi / gouter / soir) ? Jusqu’á présent il mangeait 120gr midi et gouter (selon votre memo 9 mois et +)

    Egalement, quelle quantité en gramme vous préconnisez pour les laitages ?

    Encore merci pour votre aide, notre petit ange a beaucoup d’allergies (noix, oeufs… ) donc vraiment vos recettes nous aident beaucoup.

    Bonne journée !

    • Alice

      Bonjour Adeline, merci pour votre message 💚

      Les quantités de fruits proposés à votre bébé peuvent varier selon son appétit, sa consommation de lait et son rythme de croissance. Il est important de se fier à sa faim ! En effet, il n’y a pas de minimum… Ni de limite ! 
      En général, une portion de compote de fruits équivaut à environ 100g 🍎

      Pour les laitages, une portion représente le plus souvent :
      – 1 yaourt de 125g
      – 1 fromage blanc de 100g
      – 1 petit suisse de 60g
      – 1 faisselle de 100g

      Bien entendu, il faut écouter en priorité l’appétit de son bébé, et respecter sa satiété. Il pourra donc manger un peu moins, ou un peu plus !

  • CAROLINE

    Bonjour,

    Ma fille a 18 mois et je souhaiterai savoir quelles sont les quantités puis-je rajouter des légumes et féculents sur les quantités qui sont indiqués sur le batch de chaque semaine ?

    • Leila

      Bonjour Caroline, si les quantités du batch cooking 12 mois et + sont insuffisantes pour votre petite princesse de 18 mois, vous pouvez multiplier les quantités x1.5, sauf pour les protéines, ça restera 20g/j.
      Bon batch cooking 👩🏽‍🍳 !
      Leila

  • Camille

    Bonjour , petite question pour les 12 mois et plus pour ma petite de 15 mois. J’ai déjà testé les cracottes pain de fleurs (elles commencent à en avoir marre) et à l’occasion je lui fais les petites recettes goûter du site. Quel autre alternative puis-je avoir ? Le pain me paraît tellement salé par rapport à son alimentation et les biscuits que l’on peut trouver en commerce même en magasin bio ont toujours des teneurs en sucre. Merci pour votre aide

    • Leila

      Bonjour Camille, je vous félicite pour l’intérêt que vous portez à l’alimentation saine de votre trésor 🤗 Comme alternative au pain des fleurs, vous pouvez lui proposer :
      – des barres de céréales
      – des muffins pomme amandes
      – des galettes aux pommes et céréales infantiles
      – des biscuits pomme noisettes
      – des pancakes
      – des crêpes
      – des gâteaux aux amandes et groseilles
      – des cookies moelleux banane avoine et fruits secs
      – des biscuits fondants façon « carrot cake »
      – Petits flans façon “pumpkin pie”
      – ou votre propre pain maison avec teneur réduite en sel
      Bon appétit 😋 !

  • Pauline

    Bonjour,
    Nous envisageons de remplacer le biberon du soir (entre 150 et 210 ml selon sa faim) par un laitage.
    Je me demandais si un yaourt brassé bébé seul suffisait ou s’il en fallait 2 ou alors un brassé adulte ?
    (elle prend 240 ml de lait le matin et un brassé bébé au goûter ou demi brassé adulte)
    Merci beaucoup pour votre réponse.
    Pauline

    • Leila

      Bonjour Pauline,
      Les deux options sont possibles: 2 yaourts spécials bébé ou 1 yaourt classique de préférence nature+ un peu de compote ou coco.
      Belle journée 🙂
      Leila

  • Richard charlotte

    Bonjour je n’arrive pas à télécharger certains de vos pdf.

    Je me retrouve en cripter.

    Pourriez vous me dire si cela est normal ? peut -etre dois-je m’abonner pour en bénéficier?

    cordialement

    • Leila

      Bonjour ,
      Est-ce que le problème persiste toujours aujourd’hui 🤔 ? Vous avez essayé avec votre téléphone ? De notre coté, le PDF se télécharge bien 🙂
      Tenez-moi au courant, si vous rencontrez le moindre souci.

      • Anne-So

        Bonjour,
        Mon bébé va avoir 1 an, à la crèche au déjeuner ils donnent : protéine + légumes + compote + yaourt et au goûter compote + yaourt.
        Étant donné qu’il n’y a pas de féculents ni de produits céréaliers de proposés, dois-je compenser au dîner en lui donnant des féculents et 1 produit céréalier ? Et si oui en quelle quantité ?

        Merci pour votre aide.

        • Leila

          Bonjour Anne,
          Vous pouvez bien donner des féculent céréaliers ou non au dîner et avant de compenser il faudra bien être sûre qu’au dîner il n’ y pas de féculents, c-à-d pas de (pomme de terre, patate douce, maïs, petits pois, légumineuses, pain, etc.) Les quantités pour un enfant de 12 mois seront de l’ordre de 20-25 g crus.
          Leila

          • Anne

            Merci pour votre réponse.
            Vous voulez dire qu’il faut que je m’assure qu’il n’y ait pas de féculents au déjeuner plutôt non? S’il y’en a au déjeuner je dois réduire la quantité du soir?
            Sur votre fiche mémo il y a écrit féculents midi et soir pourtant ?
            Les légumineuses sont considérées comme des féculents dans les repas types?

          • Leila

            Bonjour,ce que je veux dire c’est que si les repas de la crèche contiennent des pomme de terre, patate douce, petits pois, maïs, légumineuses, etc. Cela compte bien comme source de féculent. Ca m’étonne un peu quand vous dites que les repas que la crèche offre sont sans féculents. Donc uniquement si vraiment c’est le cas vous pouvez en effet augmenter la part de féculent du soir pour atteindre les 35-40 g.
            Leila

  • Stephanie

    Bonjour,
    Je ne vois pas d’information sur le fromage. Pourriez-vous m’éclairer sur ce point?
    Peut-on le donner à la place d’un yaourt/petit suisse / fromage blanc, soit un morceau seul, soit dans le plat? En quelle quantité?
    Un grand merci par avance!
    (et désolée si ce point a déjà été évoqué ailleurs)

  • Valerie

    Bonjour,
    Je remarque qu’il n’y a jamais de protéine pour le repas du soir .. Y t’il une raison ? Je donne toujours une protéine (viande, poisson) aux repas du soir habituellement!
    Merci

    • Leila

      Bonjour Marie,
      Cette fiche est valable jusqu’à l’âge de 2 ans. Les quantités peuvent légèrement varier en fonction de l’appétit de bébé.
      Belle journée ☀️
      Leila

        • Leila

          Bonjour, la fiche mémo 12 mois et + peut être utilisée jusqu’à 2 ans. Nous n’avons pas encore de fiche mémo pour les 3 ans. Vous pouvez, cependant, augmenter les quantités, en adaptant selon l’appétit de votre enfant.

  • Laura

    Bonjour
    Merci beaucoup pour ces fiches repas qui sont bien utiles !
    Est ce que les vitamines et le sucre présentes dans la compote le soir ne risque pas d’empêcher bébé de dormir ?
    Car il y a 2 semaines nous avons commencé a donner un dessert au repas du soir et depuis plusieurs jours nous avons des difficultés a le coucher, chose qui n’était pas du tout le cas avant.
    De plus, nous même évitons les fruits le soir pour mieux dormir.
    Merci d’avance
    Laura

    • Clémence

      Bonjour Laura,
      Aïe aïe, c’est tellement frustrant quand bébé fait des régressions du sommeil 😞 Je compatis 😅
      Les fruits (et la vitamine C souvent accusée) – bien que préconisés lorsqu’on souffre de fatigue chronique – n’empêchent pas de dormir… En tout cas, aucune étude n’a montré de lien entre la consommation des fruits et les troubles du sommeil 😉
      Cela peut être lié au changement d’habitude plus qu’au fruit en lui même, ou à un autre facteur … ?

    • Emilie

      Bonjour, je suis un peu déstabilisée par le changement des fiches menu. Meme si je sais que rien n’est gravé dans la roche, j’ai l’impression d’avoir mal nourri mon bébé …. diminution (de 120 à 100g) ou suppression de la compote (le soir), suppression du produit laitier le midi, introduction des produits céréaliers au goûter… pourquoi ces changements ? Cordialement.

      • Clémence

        Bonjour Emilie,
        non, vous n’avez pas mal nourri votre bébé. Gardez bien en tête que ce qui est indiqué dans ces fiches sont des repères et pas du tout des règles !
        Les fiches sont mises à jour en fonction de l’évolution des recommandations et de mes recherches.

        Sur ces fiches, les quantités de compote/fruit ne sont pas indiquées par rapport aux anciennes, il n’y a donc pas de diminution ou d’augmentation, c’est juste à doser selon l’appétit de bébé !
        D’autres part, elles n’ont pas disparu le soir, mais sont notées en option selon l’appétit de bébé (exactement comme sur l’ancienne fiche, d’ailleurs 😉)
        Pour le produit céréalier du goûter, il était aussi noté sur l’ancienne fiche (marqué « en option » qui a disparu sur cette fiche car il est plutôt recommandé pour l’apport en féculent, mais là encore ce n’est pas une règle !).
        La grosse différence est en effet la suppression du produit laitier le midi, en accord avec les recommandations sur les quantités de protéines sur la journée (Olivia y répond plus amplement dans cette vidéo : Faut-il préférer un fruit ou un laitage en dessert, si il y a de la viande dans le petit pot ?)
        Bien à vous,
        Clémence

      • Stéphanie

        Je tenais à saluer votre magnifique site… Tout me travail derrière je n’ose imaginer… Je me régale à cuisiner tout pour mon bébé grâce à vous ! Ce site est une vraie pépite ♥️
        Merci 🙏

    • Hanane

      Hello
      Merci beaucoup pour ses indications .
      J’ai cherche en vain quelque chose de clair et précis .
      C’était un sujet de stress lool
      Encore merci

    • DROUELLE

      Bonjour merci pour votre super travail
      J’ai une petite question votre fiche mémos pour les repas
      12 mois et plus et convient jusqu’à quel âge environ svp
      Merci

      • Leila

        Bonjour Florie,
        Les fiches mémo 12 mois et + sont valables jusqu’à 24 mois.
        Vous pouvez adapter les quantités en fonction de l’appétit de bébé 🙂

    • Grondin Charlène

      Bonjour,

      Ma petite de 16 mois depuis quelques jours refuse les légumes sauf si elle ne les voit pas. On a essayé d’autres formes ( galette, muffins) et rien n’y fait. Elle les manger très bien il y a quelques mois et en morceaux aussi. Maintenant elle refuse en morceaux en purée.
      La seule manière pour qu’elle les manger c’est cacher dans les féculents. Puis je faire 100 g de féculents 100 g de légumes ?

      De plus j’ai voulu éviter le sel le plus longtemps possible ( pour ses reins ) mais je sais pas pourquoi du jour au lendemain elle a arrêté de manger les plats sans sel. Les nôtres elle les mange bien. On a testé le même repas sans sel et avec une pincée de sel et bien elle a voulu que le repas avec la pincée de sel.
      Je fais mon possible pour que son alimentation soit le plus adapté possible. Si vous avez des conseils je suis preneuse.

      Merci d’avance pour votre réponse 😊

      • Marion

        Bonjour Charlène, oui vous pouvez proposer des purées avec moitié légumes-moitié féculents. N'hésitez pas à suivre ces conseils pour aider votre fille à apprécier de nouveau ses légumes.
        A la place du sel, je vous conseille d'ajouter des épices ! Il est préférable de limiter le sel à son âge, il est possible d'en ajouter en très petite quantité 😊
  • Caridade

    Je viens de découvrir votre site. Quelle belle surprise, tellement d’informations, de super idées ! Merci, merci !
    Continuez le beau et magnifique travail !

    • Anaïs

      Bonjour,

      Mon fils de 15 mois prend 400 ml par jour de lait. 200ml matin + 100ml goûter + 100ml le soir.

      Je voulais savoir si il est possible au repas du midi en + de la purée avec protéines de lui offrir un produit laitier + un fruit?

      Merci
      Anaïs

      • Zaffuto

        Bonjour, je suis très étonné des quantités énormes que l on donne à un bébé de cette âge, même si j ai bien compris que c est à titre indicatif, mon enfant de 11 mois boit en 3 biberons 500 ml, entre 250 et 3oo gr de potée et pas trop fan de panade il en mange 130 gr les bons jours, et puis c est tout! il est bien dans sa courbe de poids, 10kg 200, mais , j ai même l impression qu il mange moins qu à ses 6 mois. Très compliqué de supprimer un biberon car il n aura plus ses quantités recommandées. J ai vraiment pas l impression d avoir un bébé qui est intéressé par la nourriture. !Merci pour votre avis.

        • Marion

          Bonjour, je vous conseille de suivre l’appétit de votre bébé avant tout, les quantités indiquées sont des repères moyens mais chaque bébé est différent. Si ses courbes de poids et de taille évoluent correctement alors il n’y a pas de raison de vous inquiétez.

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