Diversification alimentaire

Nutrition et aliments

Comment introduire chaque catégorie d’aliments ? Quels sont les nutriments à apporter à bébé ? De quels apports alimentaires a-t-il besoin ? Comment réussir à lui donner une alimentation saine et équilibrée ? On vous explique tout ici !

Les fruits et légumes dans l’alimentation de bébé

Ce sont les premiers aliments que l’on introduit lors de la diversification alimentaire : les fruits et légumes apportent vitamines, minéraux, fibres, et participent à l’hydratation de bébé. A quel âge les introduire ? Quels fruits et légumes peut-on donner à bébé ? En quelle quantité ? Comment les préparer ?
Les protéines dans l’alimentation de bébé : viande, poisson et œuf

Les "protéines animales" regroupent la viande, le poisson et les oeufs (VPO), qui ont la particularité d'être d'excellentes sources de protéines. Quand les introduire dans l'alimentation de bébé ? En quelle quantité ? Lesquels et comment ?
Les (bonnes) matières grasses dans l’alimentation de bébé

Les bébés ont besoin de gras ! Oui, c'est un concept étrange dans notre monde d'adultes, car on nous répète toujours que les aliments gras sont mauvais pour la santé et doivent être évités. Mais le corps et les cellules ont besoin d'acides gras, qui sont essentiels pour la croissance et contribuent au développement du cerveau. La graisse est bonne. Mais la bonne graisse est la clé ! Comment faire les bons choix ?
Les féculents dans l’alimentation de bébé

Quand commencer les féculents ? Lesquels choisir ? En quelle quantité ? Comment les introduire dans les petits plats de bébé ? Dans cet article, on fait un zoom sur les féculents pour apporter un peu de variété aux repas de bébé et faire le plein d'énergie !
L’introduction des allergènes chez bébé

Quels sont les aliments à risque allergique ? Comment les introduire dans l'alimentation de bébé ? Comment reconnaître une allergie alimentaire ? Zoom sur l'introduction des allergènes dans l'alimentation de bébé !
Laits et laitages pour bébé

Le lait est le tout premier aliment que mange bébé. Jusqu'à la diversification alimentaire, il se nourrit exclusivement de lait ! Mais qu'en est-il après ? Quel lait proposer, et en quelle quantité ? A partir de quand peut-on proposer des laitages à bébé, et sous quelle forme ?
Quels modes de cuisson pour les repas de bébé ?

Comment cuire les légumes, les fruits, ou la viande pour préparer les petits pots de bébé ? Quels sont les modes de cuissons qui préservent le mieux les vitamines ? Découvrez les meilleurs modes de cuisson et le matériel nécessaire !
Les aliments riches en fer pour bébé : prévenir les carences !

Le fer est un élément essentiel dans l'alimentation de bébé, car il permet le transport de l'oxygène vers les cellules : les enfants en ont besoin pour être en bonne santé et bien se développer ! Malheureusement, la carence en fer est fréquente chez les bébés entre 6 mois et 3 ans. Comment l'éviter ?
Goûter et dessert de bébé : fruit frais ou compote ?

Que proposer à bébé pour le goûter ou le dessert de bébé ? Olivia Beziat, diététicienne nutritionniste pédiatrique, nous partage ses bonnes pratiques pour offrir les meilleurs aliments à nos enfants ! Dans cet article, nous comparons fruits frais et compotes, leurs avantages et comment les proposer à bébé !
La couleur des aliments : propriétés nutritionnelles

Connaissez-vous le secret de la couleur des aliments ?🌈Ce n'est pas toujours évident d'équilibrer ses menus. Comment choisir les légumes pour combler les besoins de bébé, et varier suffisamment les nutriments apportés ? La nature est bien faite, la couleur des aliments a une corrélation directe avec les apports nutritionnels !⁠ Rouge, Orange, Jaune, Vert, Blanc et même Violet ! 🤩 Si vous en mettiez plein la vue à bébé ?
Une alimentation équilibrée, c’est quoi ?

Les bonnes habitudes alimentaires se prennent dès le plus jeune âge. Mais comment savoir si l'alimentation de bébé est équilibrée? Quel rôle avons-nous à jouer en tant que parents? Dans cet article, j’essaye de vous donner les bonnes bases d’une alimentation équilibrée, afin de répondre aux besoins de nos bébés et de leur donner de bonnes habitudes alimentaires pour le reste de leur vie!
Sucre dans l’alimentation de bébé : attention aux excès !

Le sucre est naturellement présent dans la plupart des aliments, est indispensable à l'alimentation, pour la croissance et le développement cérébral. Mais attention à l'excès de sucre ! Je vous mets en garde contre les sucres cachés et les mauvaises habitudes.