Foire aux questions

Faut-il donner de la viande tous les jours à bébé ?

A partir de 6 mois, on recommande d’introduire la viande, le poisson et les œufs en petites quantités dans l’alimentation de bébé. Ces aliments, appartenant au groupe des « protéines animales« , constituent notamment un apport en fer, en vitamine B12 et en omega 3, importants pour assurer la croissance de l’enfant.

Le PNNS recommande de donner 10g de viande ou poisson (ou ¼ d’oeuf) par jour à bébé, de préférence au repas de midi. Mais doit-on lui proposer des protéines animales tous les jours ? Non, ce n’est pas une obligation !

On proposera généralement :

  • de la viande 2 fois par semaine
  • du poisson 2 fois par semaine
  • de l’oeuf 1 fois par semaine

Les autres jours, il est tout à fait possible de proposer un repas végétarien, ou proposer à nouveau une viande, un poisson ou de l’oeuf. L’important étant de varier les types de protéines. Notamment, pensez à alterner selon les jours et les semaines entre viande blanche ou viande rouge, et poisson gras ou poisson maigre. A partir de 12 mois, pensez aussi aux légumineuses comme alternative végétale !

⚠️ Si vous souhaitez proposer une régime entièrement végétarien à votre enfant, rapprochez-vous d’un spécialiste afin d’adapter son régime alimentaire en conséquence.

Lire aussi : Quelles quantités de protéines animales selon l’âge de bébé ?

7 commentaires

  • Ben

    Au moins les choses sont clair, mais alors poisson 2 fois par semaine j’ai mal fait les choses pour le premier, on s’améliorera pour les suivant

  • Prou

    Bonjour,
    Déjà merci pour tout vos conseils, j’ai également acheté votre livre pour avoir des idées de recette. Je le pose cependant une question, au début de la diversification il fallait donner plusieurs jours le même aliment à bebe, lorsqu’on introduit la viande, il faut faire pareil, plusieurs jours la même recette ou l’on peut varier tous les jours?

  • Sandrine

    Bonjour. Merci pour vos conseils, ça aide beaucoup ! J’ai une question concernant l’introduction des protéines. Notre fils a commencé la diversification alimentaire (légumes, fruits et quelques féculents) il y a 2 mois, pour ses 4 mois. Tout s’est bien passé. Aujourd’hui on commence les protéines le midi. Vous précisez que dans ça cas il ne doit plus prendre de lait. Peut on le faire progressivement par exemple 5g de protéines et la moitié de son biberon ? Car notre fils est bon mangeur et adore ses biberons de lait… Merci

    • Alice

      Bonjour Sandrine,
      Oui vous pouvez ! Les informations données dans les fiches mémo et articles sont des repères nutritionnels, et non pas des règles ! Il est important de se fier à l’appétit de votre enfant et d’observer ses réactions. Les quantités sont indiquées à titre indicatif et dépendent de votre enfant et de son appétit. Vous pouvez donc y aller progressivement si bébé aime particulièrement son biberon ou bien proposer un jour des protéines et le jour suivant le biberon. 🤗
      Alice

  • Patricia

    Bonjour. Je suis allée hier samedi aux urgences car depuis mercredi la petite fait des fièvres et desfois elle se crispe d’un coup et crie, on aurait dit une douleur intense qui lui prend d’un coup. On pensait peut être que c’était la poussée des dents. Avant Hier Vendredi je suis allée voir la pédiatre vu que je suis covid depuis mercredi afin de savoir si le bb l’est aussi et elle a remarqué que son ventre est légèrement ballonné et respire un peu vite elle me dit si ça continue d’aller samedi aux urgences et qu’elle a peut être attraper un virus. Elle m’a prescrit une ordonnance pour le covid. Dieu merci j’ai eu les résultats et elle négative. Aux urgences je leur dis que la petite ne fait plus de fièvre donc ils me disent que c’est sûrement un virus qui est passé? Le ventre est tjrs un peu ballonné. Le fait qu’elle se crispe est peut être dû à un problème digestif, genre elle pousse, et j’ai dit que depuis ses 7 mois je lui donne des protéines animales. Le docteur me dit que c’est peut être à cause de ça. Que je lui donne genre 2 fois par semaine et non tous les jours. Donc question pensez vous qu’un bb peut avoir mal au ventre au point de se crisper à cause des protéines animales viande, poisson), sachant que c’est recommandé de leur en donner à partir de 6 mois alors que moi j’ai donné à 7 mois. Merci d’avance

    • Alice

      Bonjour Patricia,

      Effectivement les recommandations officielles préconisent l’introduction de tous les aliments dès le début de la diversification alimentaire, donc aussi des protéines animales. Il faut cependant respecter la quantité de 10g de viande, poisson ou oeuf par jour avant 1 an.
      Si elle mange équilibré, et si elle a une selle par jour, ce n’est à priori pas de la constipation. Cela vaut donc peut-être le coup de faire un bilan gastro afin de vérifier s’il n’y a pas une intolérance à quelque chose. Un avis médical est nécessaire, car cela ne paraît pas forcément alimentaire. 😕

      Bon rétablissement à vous et à bébé et bon courage 💪

      Alice

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