Menus hebdomadaires pour toute la famille

Bye bye charge mentale ! 👋⁠

Retrouvez chaque semaine un nouveau menu de batch cooking pour toute la famille, pour régaler bébé et ses parents !

Toute la famille mange le même plat !
5 recettes saines et gourmandes par semaine
Pour les dîners du lundi au vendredi
Recette pas-à-pas de batch cooking (pour tout cuisiner en moins de 2h)
La liste des courses déjà prête
des indications pour adapter le plat selon l'âge de bébé

quesadillas patate douce haricots rouge guacamole

Nuggets de chou-fleur salade de mache patate douce avocat et pamplemousse

green burger aux petits pois compotee fenouil

janvier #4 boulettes lentilles riz butternut roti

sandwichs aux boulettes de chou fleur et lentilles

pates a la sauce bolognaise vegetarienne

tartelettes rustiques betterave chevre noix

parmentier aux haricots blancs et navets

Pour qui ?

Ces menus sont conçus pour 2 adultes et 1 enfant. Vous pouvez ainsi partager le repas en famille, et manger le même plat (ou presque) !

👶 Les recettes proposées conviennent aux enfants de plus de 1 an qui mangent déjà des morceaux.

Si votre bébé est plus petit ou qu’il n’est pas encore à l’aise pour manger comme vous, des propositions d’adaptation sont indiquées dans le pas-à-pas de batch cooking, et dans chaque recette, au niveau de l’encart « pour bébé ». Vous pouvez choisir la version qui correspond le mieux au stade de diversification de votre bébé : purée lisse (dès 4/6 mois) ou mouliné et morceaux très fondants (dès 6/8 mois).

👨‍👩‍👧‍👧 Si vous avez plusieurs enfants, selon leur appétit, augmentez les proportions d’ingrédients pour ajouter 0.5 à 1 portion en plus par enfant. Par exemple, multipliez par 1.5 pour une famille de 4.

Quoi ?

Les menus sont prévus pour les 5 repas du soir, pour les dîners du lundi au vendredi. Les menus sont équilibrés, avec des recettes de saison, simples, saines et gourmandes !

⏱⁠ Gagnez du temps : cuisinez tous les plats en 1 seule fois ! La recette pas-à-pas de batch cooking est prévue pour réaliser les 5 plats en moins de 2 heures. Vous pouvez également suivre les recettes au jour le jour, si vous le préférez.

❄️ Conservation : les plats du mercredi au vendredi sont étudiés pour pouvoir être conservés au congélateur. Nous vous indiquons comment les conserver et comment les réchauffer. Si vous cuisinez le dimanche, nous vous conseillons de congeler au moins les plats de jeudi et vendredi.

🌱 Les recettes sont végétariennes, car les repas sont prévus pour être partagés avec les enfants, qui mangent en général la portion journalière recommandée de protéines animales (viande, poisson, oeuf) à midi. Vous pouvez néanmoins ajouter de la viande ou du poisson si vous le souhaitez : des suggestions sont proposées dans chaque recette.