Menus hebdomadaires pour toute la famille
Bye bye charge mentale ! 👋
Retrouvez chaque semaine un nouveau menu de batch cooking pour toute la famille, pour régaler bébé et ses parents !
- Toute la famille mange le même plat !
- 5 recettes saines et gourmandes par semaine
- Pour les dîners du lundi au vendredi
- Recette pas-à-pas de batch cooking (pour tout cuisiner en moins de 2h)
- La liste des courses déjà prête
- des indications pour adapter le plat selon l'âge de bébé
Pour qui ?
Ces menus sont conçus pour 2 adultes et 1 enfant. Vous pouvez ainsi partager le repas en famille, et manger le même plat (ou presque) !
👨👩👧👧 Si vous avez plusieurs enfants, sur l’application, vous pouvez indiquer le nombre de personnes pour ajuster les quantités automatiquement.
👶 Les recettes proposées conviennent aux enfants de plus de 1 an qui mangent déjà des morceaux. Si votre bébé est plus petit ou qu’il n’est pas encore à l’aise pour manger comme vous, des propositions d’adaptation sont indiquées dans le pas-à-pas de batch cooking, et dans chaque recette, au niveau de l’encart « pour bébé ». Vous pouvez choisir la version qui correspond le mieux au stade de diversification de votre bébé : purée lisse (dès 4/6 mois) ou mouliné et morceaux très fondants (dès 6/8 mois).
Quoi ?
Les menus sont prévus pour les 5 repas du soir, pour les dîners du lundi au vendredi. Les menus sont équilibrés, avec des recettes de saison, simples, saines et gourmandes !
⏱ Gagnez du temps : cuisinez tous les plats en 1 seule fois ! La recette pas-à-pas de batch cooking est prévue pour réaliser les 5 plats en moins de 2 heures. Vous pouvez également suivre les recettes au jour le jour, si vous le préférez.
❄️ Conservation : les plats du mercredi au vendredi sont étudiés pour pouvoir être conservés au congélateur. Nous vous indiquons comment les conserver et comment les réchauffer. Si vous cuisinez le dimanche, nous vous conseillons de congeler au moins les plats de jeudi et vendredi.
🌱 Les recettes sont végétariennes, car les repas sont prévus pour être partagés avec les enfants, qui mangent en général la portion journalière recommandée de protéines animales (viande, poisson, oeuf) à midi. Vous pouvez néanmoins ajouter de la viande ou du poisson si vous le souhaitez : des suggestions sont proposées dans chaque recette.
Régalez-vous sans prise de tête ! 😋
📲 Retrouvez ces menus sur l’application et sur le site dans « Menu hebdo » > onglet « pour la famille ».
Libérez vos soirées grâce au batch cooking
Vous aussi, vous avez du mal à trouver le temps et l’énergie de cuisiner lors de votre tunnel du soir, le rush de 18h à 20h ? Pas facile de préparer le repas quand on doit aussi s’occuper des enfants, des devoirs, du bain … et qu’on a déjà une journée de travail derrière nous !
L’objectif du batch cooking ? Vous libérer du temps chaque soir ! En 1 session de cuisine, vous cuisinez tous les plats de la semaine et vous n’avez plus à vous demander ce que vous allez manger ! Une fois cuisinés, vous pouvez conserver les plats au réfrigérateur et au congélateur, pour n’avoir plus qu’à les réchauffer au moment de servir. Vous pouvez alors réchauffer vos plats pendant que vous jouez avec les enfants, que vous accompagnez les devoirs ou que vous donnez le bain.
Nous concevons les recettes de batchcooking pour la famille pour optimiser les étapes et les ingrédients, afin de réaliser un menu varié et équilibré en moins de 2 heures. Il ne vous reste plus qu’à suivre les instructions pour remplir votre réfrigérateur et votre congélateur de succulents petits plats.
Vous pouvez par exemple cuisiner le dimanche, et placer au réfrigérateur les plats de lundi à mercredi, et congeler les plats de mercredi à vendredi. Bien sûr, rien n’est figé et vous pouvez vous organiser autrement ! Libre à vous de cuisiner un autre jour, d’échanger les plats selon les jours, ou de cuisiner au jour le jour en suivant les recettes individuelles du menu. L’objectif est de vous alléger la charge mentale liée à l’organisation des repas, et vous faire gagner du temps.
Des menus de saison
Chaque semaine, vous avez accès au menu pour la semaine suivante, et aux 3 menus précédents, soit 4 semaines de menus. Vous pouvez ainsi suivre les saisons et choisir le menu que vous préférez pour commencer à batch cooker. Voici les menus du moment :
📲 Retrouvez ces menus sur l’application et sur le site dans « Menu hebdo » > onglet « pour la famille ».
