Recettes par ingrédients Légumes 🥕 artichaut asperge aubergine betterave blettes brocoli carotte céleri-branche céleri-rave champignons chou blanc chou chinois chou de Bruxelles chou rouge chou vert chou-fleur chou-rave ciboule concombre courge butternut citrouille courge spaghetti pâtisson potimarron potiron courgette échalotes endive épinards fenouil haricots verts maïs navet oignon panais petits pois poireau poivron radis roquette rutabaga salade tomate topinambour Fruits 🍎 abricot ananas avocat banane cerise châtaignes citron clémentine coing figue fraise framboise fruits secs abricot sec canneberge dattes pruneaux raisins secs groseille kaki kiwi litchi mangue melon mirabelles myrtille noix de coco orange pamplemousse pastèque pêche poire pomme raisin rhubarbe Féculents 🍚 céréales avoine blé (farine) boulgour millet pain pâtes polenta quinoa riz sarrasin semoule vermicelles de riz légumineuses fèves haricots blancs haricots rouges lentilles corail lentilles vertes pois cassés pois chiches tubercules patate douce pomme de terre tapioca Viande 🥩 agneau boeuf canard dinde jambon lapin porc poulet veau Poisson 🐟 anchois cabillaud colin crevette dorade églefin lieu jaune limande lotte maquereau merlan noix de Saint-Jacques sardine saumon thon truite Fromages 🧀 bleu camembert comté feta fromage blanc fromage de chèvre fromage frais gorgonzola gouda morbier mozzarella parmesan reblochon ricotta roquefort Epices 🌶 ail cannelle cumin curcuma curry garam masala gingembre muscade paprika piment doux vanille Herbes aromatiques 🌿 aneth basilic ciboulette coriandre estragon laurier menthe origan persil romarin sauge thym verveine Divers cacahuètes caroube chocolat fruits à coques amandes noisettes noix noix de cajou noix de pécan graines de chia lait lait de coco miel oeuf sésame yaourt
