Autres questions

L’alimentation peut aider votre bébé a rester en pleine forme cet hiver. Pour cela, misez sur :
* La vitamine C , qu’on trouve dans les agrumes et qui aide à lutter contre la fatigue.
* Le fer, un minéral important dans l’immunité, qu’on trouve surtout dans les produits animaux.
* La vitamine D , qui est le seul complément recommandé pour les bébés.
* Et pour les mamans qui allaitent, le lait maternel est naturellement riche en facteurs anti-infectieux !

Ces conseils permettent de renforcer les défenses de bébé, mais ils ne remplacent pas une consultation médicale chez votre pédiatre si votre bébé est malade !

Oui et non ! Vous pouvez de temps en temps remplacer la viande, le poisson ou l’oeuf par une autre source de protéines comme les légumineuses ou le fromage. Cela doit toutefois rester occasionnel car ces aliments apportent un peu moins de protéines et moins de fer, il ne remplacent donc pas entièrement la viande ! L’équilibre alimentaire peut se faire sur la journée, ainsi, lorsque vous proposez une recette qui contient du fromage ou des légumineuses à la place de la viande, du poisson ou de l’oeuf au déjeuner, vous pouvez proposer un goûter qui contient de l’oeuf par exemple comme des pancakes ou des madeleines maisons.

Quand il fait chaud, il est important de garder votre bébé bien hydraté : en lui proposant des tétées régulièrement, en lui faisant boire des petites quantités d’eau en complément du biberon (dans une tasse, un verre ou un biberon), en proposant des fruits et légumes riches en eau (melon, pastèque, courgette, concombre etc.). Vous pouvez aussi le rafraîchir en lui proposant des recettes froides, comme des smoothies et gaspacho, ou encore des petites glaces !

En dehors d’une fragilité rénale quelconque, ces fruits ne présentent aucun risque pour les reins du bébé en pleine santé, lorsqu’ils sont consommés en fréquences et quantités raisonnables. On parle de 1 portion tous les 3 jours, et surtout éviter la consommation sous forme de jus.

Selon les capacités masticatoires de bébé, la carambole pourra être proposée bien mûre en tranche très fine et sans pépin avant 12 mois. Les bilimbis et girimbelles devront être cuits pour être proposés ou attendre environ l’âge de 2 ans.

Jusqu’à 3 ans, votre enfant a encore des besoins spécifiques. Même s’il ressemble à un petit adulte miniature, ce n’est pas le cas. Il a encore des besoins nutritionnels qui ne sont pas les mêmes que les vôtres. Il faut donc prendre quelques précautions, même si vous pouvez relâcher la pression sur certains aspects.

Les recommandations du PNNS indiquent que tous les poissons sont permis dès 6 mois. De plus, la plupart des poissons en conserve constituent pour leur part des choix sains, surtout si vous privilégiez les versions nature. L’EFSA (autorité européenne de sécurité alimentaire), quant à elle, recommande de limiter la consommation des grands prédateurs à moins de 100g/semaine sans autre poisson le reste de la semaine, et le thon à 2 fois par semaine maximum.

Les féculents regroupent à la fois les céréales (blé, maïs, seigle, orge, avoine, etc.), les tubercules (pomme de terre, patate douce, etc.) et les légumes secs (lentilles, pois chiches, haricots, etc.). Et on conseille en général de consommer des féculents à chaque repas. Tout ces aliments constituent l’apport en glucides complexes, des sucres qui « durent longtemps », de l’énergie qui va nous permettre d’être rassasiés entre deux repas ! Il en faut donc à chaque repas, mais attention de ne pas donner de doublon. Si vous donnez de la pomme de terre, ce n’est pas la peine de donner du riz. C’est soit l’un, soit l’autre.

Le plus grand classique pour débuter la diversification alimentaire de bébé, c’est la purée de carotte ! C’est doux et légèrement sucré, facile à digérer, et très apprécié des bébés. Mais vous pouvez aussi commencer par d’autres légumes, faciles à digérer (à choisir selon la saison) : courgettes, betterave, butternut, brocolis, panais, patate douce, potiron, haricots verts, etc.