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Milkshake petit-dej complet

Pas facile de convaincre un enfant de manger le matin ? Ces trois recettes de milkshakes sont une alternative ludique et rassasiante au petit-déjeuner classique.
À base de fruits, de flocons d’avoine et de purées d’oléagineux, elles apportent énergie et nutriments tout en gardant une texture douce et gourmande. Banane-cacahuète, banane-cacao ou pomme-mangue-orange : trois versions simples et rapides, pour varier les saveurs et donner envie même aux petits mangeurs du matin.

Des recettes pensées pour donner envie à votre enfant de goûter !
Transformez les “beurk” des enfants les plus sélectifs en “je veux goûter !”

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26 commentaires

  • Andréa

    9 novembre 2026 à 09:36 Répondre

    Bonjour, mon fils de 2 ans et 3 mois ne jure que par le milkshake banane. C’est la seule facon de lui faire boire du lait infantile (j’ai tout testé, vraiment tout..). Problème, la banane n’aide pas du tout pour la constipation à laquelle il n’échappe pas. Que faire ?

    • Leila Descamps

      diététicienne
      9 novembre 2026 à 10:59 Répondre

      Bonjour Andréa, j’imagine que vous avez déjà pu tester d’autres saveurs de milkshake (différents fruits, …). Vous pouvez également essayer les épices ; un peu de cannelle, de poudre de vanille, … Ajouter des pruneaux dans le milkshake, proposer son lait dans différents contenants. Voici également un article reprenant les aliments à favoriser en cas de constipation.

    • Alice

      diététicienne
      30 avril 2026 à 09:34 Répondre
      Bonjour Jessica, vous pouvez utiliser son lait habituel (infantile ou maternel) pour réaliser le milkshake. Si la quantité est la même que le biberon qu’il prend d’habitude, il n’est pas nécessaire de compléter.

        • Alice

          diététicienne
          30 avril 2026 à 10:03 Répondre
          On indique 3 portions car il y a les 3 recettes de milkshake, vous pouvez en réaliser une seule avec les quantités indiquées initialement dans la recette (200mL de lait pour les 2 premières recettes, 75mL pour la recette avec de la mangue, dans ce cas compléter ou ajouter davantage de lait dans la préparation).

  • Nathalie

    29 mars 2026 à 09:29 Répondre

    Bonjour, ma fille a 16m elle est toujours au lm mais je ne tire pas, est-ce que je peux lui faire avec du lait entier ? C’est pas trop lourd.

    • Annaëlle

      diététicienne
      30 mars 2026 à 11:24 Répondre
      Bonjour Nathalie, je vous conseille d’utiliser du lait entier, il contient + de matières grasses essentielles pour le bon développement de bébé 😊

  • Audrey

    23 décembre 2025 à 20:58 Répondre

    Bonjour, possible avec du lait maternel ? Si oui, je peut décongeler mon lait qui est stocké dans le frigo la veille et faire un smoothie avec ? Merci 😚

    • Alice

      diététicienne
      22 décembre 2025 à 13:48 Répondre
      Bonjour, oui vous pouvez le conserver jusqu’à 24 heures au réfrigérateur dans un contenant bien fermé. Dans l’idéal, il est toutefois recommandé de le consommer rapidement après préparation, afin de profiter un maximum des vitamines des fruits.

  • Jenny

    19 décembre 2025 à 14:44 Répondre

    Bonjour mon bébé va avoir 9 mois, je peux lui proposer ce petit dej ? ( Elle boude de plus en plus les bibis ), 1 banane entière c’est beaucoup non ?

  • Jade

    14 octobre 2025 à 17:55 Répondre

    Bonsoir,
    Comment doit être là texture avec les flocons d’avoine ?
    Après avoir mixé je sens toujours les flocons et je crois que la texture ne plaît pas à ma fille.

    • Alice

      diététicienne
      15 octobre 2025 à 08:37 Répondre
      Bonjour, la texture doit être lisse mais il est possible de percevoir encore légèrement les flocons selon le temps de mixage.
      Vous pouvez essayer de mixer un peu plus longtemps ou de filtrer la préparation au tamis si votre bébé n’apprécie pas la texture. Cela permettra d’obtenir un résultat plus doux et homogène 🙂

    • Marion

      diététicienne
      13 octobre 2025 à 10:45 Répondre
      Bonjour Ludivine, la texture risque d'être trop épaisse, je vous conseille de le proposer dans un autre contenant 🙂

    • Alice

      diététicienne
      6 octobre 2025 à 10:02 Répondre
      Bonjour, cela va dépendre du lait que vous utilisez. Avec du lait infantile, le milkshake ne pourra pas être conservé pendant plus de 24h au réfrigérateur. Avec du lait entier, vous pourrez le conserver pendant 2 jours au frais.

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