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Quiche aux courgettes et fromage de chèvre

Quiche aux courgettes et fromage de chèvre H

Quiche aux courgettes et fromage de chèvre

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42 commentaires

    • Alice

      diététicienne
      Bonjour, idéalement pour une pâte brisée on privilégie une version maison car plus naturelle. Voici une recette express en 3 ingrédients.
      Si vous choisissez une pâte industrielle, je vous conseille de regarder la liste d’ingrédients et de la choisir la plus courte et simple possible, sans additifs inutiles et avec une matière grasse de bonne qualité. L’objectif est d’éviter les ingrédients trop transformés.
      Je n’ai pas de marque spécifique à recommander, mais ces critères devraient vous aider à choisir 🤗
    • Alice

      diététicienne
      Bonjour Mathilde, oui vous pouvez cuire les courgettes à la vapeur plutôt qu’à la poêle. Il faudra bien les égoutter et les laisser sécher un peu. Malgré cela, elles resteront un peu plus aqueuses, donc il est possible que la quiche ait un peu plus de mal à cuire complètement au fond.
    • Mathilde

      Merci pour votre retour. Je les ai passés à la poêle ensuite pour les « secher » un peu et éliminer au maximum d’eau. Je verrais ce que ça donne après cuisson… ☺️

  • Léa

    Je suis intolérante au blé et au lactose. Je cuisine habituellement mes quiches avec des pâtes sans gluten et avec du lait et crème sans lactose (type matin léger). Est ce ok si bébé mange aussi cette version pour un repas ?

    • Nina

      diététicienne
      Bonjour Lucie, bébé peut manger du fromage de chèvre sans soucis ! Du moment que le fromage n'est pas au lait cru, et qu'il est pasteurisé. ✅
  • Amandine

    Bonjour,
    Pour la recette j’utilise de la crème de coco au lieu de la crème fraîche je trouve que c’est plus digeste.
    Approuvé par les petits et grands 😊

    • Nina

      diététicienne
      Bonjour Cindy, oui elle peut en manger.
      Pour la prochaine fois, si votre fille en mange également, n'hésitez pas à mettre de la crème entière, qui est plus intéressante pour les bébés. 😉
  • Léa

    Bonjour,
    Dans votre recette de pâte maison il est indiqué de faire précuire la pâte mais çan’est pas mentionné ici, est ce que c’est necessaire?
    Merci

  • Elise

    Bonjour, par quoi peut on remplacer le fromage de chèvre ? (Autre qu’un autre fromage) les aînés et le papa n’aiment pas du tout le fromage quel qu’il soit … (à mon grand désespoir 😭:)

  • Lucie

    Bonjour, est il possible de donner à un bébé de 9 mois qui se débrouille très bien avec les morceaux un bout de la tarte ou est ce trop tôt ?

    • Leila

      diététicienne

      Bonjour Marion, Vous pouvez opter pour un autre type de fromage frais tel que la mozzarella ou encore de la ricotta. 😊

  • M

    Bonjour, j’aimerai faire cette recette sans pâte, quelles seraient les modifications de la recette pour faire une quiche sans pâte svp? Cordialement

    • Alice

      diététicienne
      Bonjour, pour la préparation rien ne change, il suffit juste de ne pas mettre la pâte et de cuire dans un moule en verre. Pour la cuisson, je vous conseille de surveiller au bout de 30 minutes (pour éviter que ça ne brule). Vous pourrez d'ailleurs enfourner dans le milieu du four 🙂
    • Alice

      diététicienne
      Bonjour, vous pouvez essayer avec du lait végétal (coco, amande, avoine…). Si jamais vous faites le test, n'hésitez pas à me faire un retour 🤗
    • Alice

      diététicienne
      Bonjour Océane, je n'ai jamais testé la congélation pour cette recette donc je ne peux pas vous le garantir. Si jamais vous essayez, n'hésitez pas à me faire un retour 🤗
  • Claire

    J’ai ajouté une demie boîte de pulpe de tomate et un demi oignon qui restaient dans mon frigo, un succès auprès des parents et de bébé, merci!

  • Marine

    , bonjour, je vais la tester pour demain midi. Par contre je n’ai pas de fromage de chèvre donc je mettrai de la mozzarella râpée. Je me posais la question, j’avais déjà entendu que les pâtes brisées n’étaient pas sécuritaires car ça pouvait coller au palais, est-ce vrai ou pas? Merci pour votre réponse

    • Alice

      diététicienne
      Bonjour Marine, c'est plutôt la pâte feuilletée qui colle au palais mais le risque zéro n'existe pas. Vous pourrez couper une part de tarte en petits morceaux et la proposer sous surveillance 🤗
    • Alice

      diététicienne
      Bonjour Sabine, oui vous pouvez ! À cet âge l'estomac de votre petit bout est plus résistant que celui d'un plus petit bébé, les protéines ne devraient pas le déranger pendant sa nuit. D'ailleurs, l'équilibre alimentaire se fait sur plusieurs jours, les autres repas permettront donc d'équilibrer le tout 😉

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