Diversification alimentaire

Quelle méthode de diversification alimentaire adopter pour son bébé ? Quels sont les aliments indispensables à son développement ? Quelles quantités donner et à quel âge ? Comment faire évoluer les textures ? Retrouvez ici toutes les informations nécessaires pour réussir la diversification alimentaire de bébé !

Laits et laitages pour bébé

Le lait est le tout premier aliment que mange bébé. Jusqu'à la diversification alimentaire, il se nourrit exclusivement de lait ! Mais qu'en est-il après ? Quel lait proposer, et en quelle quantité ? A partir de quand peut-on proposer des laitages à bébé, et sous quelle forme ?
Quels modes de cuisson pour les repas de bébé ?

Comment cuire les légumes, les fruits, ou la viande pour préparer les petits pots de bébé ? Quels sont les modes de cuissons qui préservent le mieux les vitamines ? Découvrez les meilleurs modes de cuisson et le matériel nécessaire !
Diversification alimentaire de bébé : quand ? quoi ? comment ?

La diversification alimentaire de bébé est une étape très importante dans sa première année : votre bébé va enfin pouvoir goûter à d'autres aliments que le lait ! Retrouvez dans cet article des informations pratiques pour savoir quand diversifier l'alimentation de votre bébé, à quel âge introduire les différentes familles d'aliments, et quelles quantités lui donner selon son âge.
Les aliments riches en fer pour bébé : prévenir les carences !

Le fer est un élément essentiel dans l'alimentation de bébé, car il permet le transport de l'oxygène vers les cellules : les enfants en ont besoin pour être en bonne santé et bien se développer ! Malheureusement, la carence en fer est fréquente chez les bébés entre 6 mois et 3 ans. Comment l'éviter ?
Evolution des textures : de la purée lisse aux morceaux

Comment faire la transition des purées lisses aux petits morceaux ? La texture des repas de bébé est un sujet d'inquiétude pour de nombreux parents. Certains se soucient de leur enfant de 15 mois qui ne veut toujours pas de morceaux, ou au contraire leur bébé de 8 mois refuse les purées et préfère manger avec les doigts. Alors jusqu'à quel âge proposer des purées lisses ? Et comment introduire les morceaux dans l'alimentation de nos tout-petits ?
Passage aux morceaux : apprentissage de la mastication par bébé

Quand bébé peut-il manger des morceaux ? Comment aider bébé à manger des morceaux ? Quelles textures proposer en fonction de l'âge de bébé ? Comment apprendre à bébé à mastiquer ? Dans cet article, Anna nous partage ses connaissances sur le développement des capacités oro-motrices de bébé, afin de faire le lien entre les différentes étapes de l'apprentissage de la mastication et le type d'aliments que vous pouvez proposer à bébé selon l'âge !
Goûter et dessert de bébé : fruit frais ou compote ?

Que proposer à bébé pour le goûter ou le dessert de bébé ? Olivia Beziat, diététicienne nutritionniste pédiatrique, nous partage ses bonnes pratiques pour offrir les meilleurs aliments à nos enfants ! Dans cet article, nous comparons fruits frais et compotes, leurs avantages et comment les proposer à bébé !
Bébé refuse de manger : 9 conseils pour lui faire aimer les légumes

Bébé refuse de manger...et en particulier les légumes ? Que ce soit depuis toujours ou pendant une petite (ou longue) période, cela est très difficile à vivre pour les parents : nous nous inquiétons ! Afin de (re)donner le goût de s'alimenter à bébé, voici 9 conseils pour l'encourager à manger des légumes !
Commencer la diversification alimentaire de bébé : comment s’y prendre ?

Comment bien débuter la diversification alimentaire de bébé ? Cette étape cruciale fait se poser beaucoup de questions aux parents ! Dans cet article, je vous donne les clés pour bien commencer la diversification alimentaire de bébé, étape par étape.
Première purée de bébé : 7 idées recettes

Avec quel(s) légume(s) débuter la diversification alimentaire de bébé ? Voici 7 recettes de purées maison pour les bébés gourmets à partir de 4 mois et plus, afin de commencer la diversification en douceur et en toute sérénité !
La couleur des aliments : propriétés nutritionnelles

Connaissez-vous le secret de la couleur des aliments ?🌈Ce n'est pas toujours évident d'équilibrer ses menus. Comment choisir les légumes pour combler les besoins de bébé, et varier suffisamment les nutriments apportés ? La nature est bien faite, la couleur des aliments a une corrélation directe avec les apports nutritionnels !⁠ Rouge, Orange, Jaune, Vert, Blanc et même Violet ! 🤩 Si vous en mettiez plein la vue à bébé ?
Quels aliments selon l’âge de bébé ? (tableaux d’introduction)

Quels aliments peut-on proposer à bébé selon son âge ? La diversification alimentaire peut devenir un vrai casse-tête ! Pour vous aider à vous y retrouver afin de préparer les repas de bébé, voici des tableaux d'introduction des aliments par âge, organisés par catégories d'aliments (légumes, fruits, féculents, protéines animales, produits laitiers, matières grasses, arômates et épices, produits sucrés).
Repas types pour bébé

Quels sont les besoins alimentaires de bébé selon son âge ? Quels aliments lui proposer à chaque repas (petit-déjeuner, déjeuner, goûter, dîner) ? A chaque étape de la diversification alimentaire, retrouvez les menus types pour bébé !
Repas type bébé (4 à 6 mois)

C’est le début de la diversification, et bébé découvre les légumes et les fruits ! Quelles quantités lui proposer aux repas ? Voici le menu-type pour les bébés de 4 à 6 mois (révolus), et le tout début de la diversification alimentaire.
Repas type bébé (6 à 8 mois)

Dès 6 mois et une fois la diversification alimentaire commencée, la palette des saveurs et des nutriments proposés s’élargit ! On intègre les protéines animales le midi et les matières grasses à chaque repas, et on joue sur les goûts avec des épices et des herbes aromatiques. Quelles quantités proposer à bébé à chaque repas ? Voici le menu type pour bébé de 6 à 8 mois.
Repas type bébé (9 à 12 mois)

Dès 9 mois, bébé commence à manger des repas complets. Bonjour les féculents céréaliers, et les textures de moins en moins lisses ! Bébé s’initie aux morceaux, et découvre plein de nouvelles textures. Quelles quantités proposer à bébé à chaque repas ? Voici le menu type pour bébé de 9 à 12 mois.
Repas type bébé (1 à 2 ans)

Dès 12 mois, bébé mange (presque) comme les grands. Il commence à apprécier les vrais morceaux, et peut goûter presque de tout ! Quelles quantités proposer à bébé à chaque repas ? Voici le menu type pour bébé de 12 mois et plus.
Repas type enfant (2 à 3 ans)

Dès 2 ans, les repas de votre enfant ressemblent aux vôtres. Il peut mastiquer des morceaux et goûter presque de tout ! Quelles quantités proposer à votre enfant à chaque repas ? Voici le menu type pour les enfants entre 2 et 3 ans.
Repas type enfant (4 à 6 ans)

Entre 4 et 6 ans, les repas de votre enfant sont proches de ceux des adultes, avec des portions adaptées ! Quelles quantités proposer à votre enfant à chaque repas ? Voici le menu type pour les enfants entre 4 et 6 ans.
Menu pour le petit-déjeuner de 4 mois à 3 ans

Le petit-déjeuner est un repas très important : pour bien commencer sa journée et reprendre de l'énergie après la nuit, il devrait représenter environ 20 à 25% des apports alimentaires de la journée. Quand introduire autre chose que du lait au petit-déjeuner ? Quelle est la composition recommandée ? Quelles quantités proposer ? Nous vous présentons les menus types pour le petit-déjeuner de bébé, de 4 mois à 3 ans.