Diversification alimentaire de bébé : quand ? quoi ? comment ?

diversification alimentaire bebe maman

La diversification alimentaire de bébé est une étape très importante dans sa première année. Qu’elle soit attendue ou redoutée, facilement acceptée par bébé ou qu’il rejette complètement la purée, tous les bébés et leurs parents y passent !

Retrouvez dans cet article des informations pratiques pour savoir quand diversifier l’alimentation de bébé, à quel âge introduire les différentes familles d’aliments, et quelles quantités lui donner selon son âge.

A quel âge débuter la diversification alimentaire ?

Selon le stade de développement de votre enfant et votre ressenti, la diversification alimentaire peut commencer entre 4 et 6 mois (révolus). 

Pendant cette période, la maturité digestive de bébé augmente progressivement, et il se prépare à recevoir d’autres aliments que le lait maternel ou lait infantile. Des études récentes ont montré que commencer la diversification dans cette période diminue les risques de développer des allergies alimentaires. Après 6 mois, le lait seul ne suffit plus à couvrir tous les besoins nutritionnels de bébé.

commencer diversification alimentaire

Rythme des repas

Au moment de la diversification alimentaire, votre bébé va se mettre à manger à un rythme de 4 repas par jour : le petit-déjeuner, le déjeuner, le goûter et le dîner. Selon les bébés, ce rythme peut mettre plus ou moins de temps à se mettre en place, et c’est généralement vers 6 à 8 mois que le rythme est bien établi.

On recommande souvent de commencer la diversification au repas du midi. A ce moment de la journée, bébé est bien éveillé, et cela permet de réagir et l’accompagner en cas d’une potentielle allergie ou d’un trouble digestif (constipation, diarrhée). Mais selon vos contraintes, vous pouvez commencer la diversification à un autre repas.

ℹ️ Si votre bébé est encore à plus de 4 repas : il va naturellement augmenter les quantités ingérées à chaque repas, progressivement, et le nombre de prises alimentaires va alors diminuer pour tendre vers ces 4 repas. Il est important de rester à l’écoute de son bébé et ses besoins. Les bébés savent d’eux-même réguler leur faim, alors écoutez-les et ne cherchez pas à leur imposer votre rythme trop vite ou trop tôt.

Dans quel ordre introduire les aliments ?

materiel cuisiner pour bebe
Les légumes

Il est d’usage de commencer la diversification alimentaire par l’introduction des légumes ! Ils apportent vitamines, minéraux, et fibres. Et ils deviendront, après le lait, l’élément principal de l’alimentation de bébé. 

Au début, on propose de préférence des purées de légumes natures. On commence par les légumes plus faciles à digérer (carottes, courgettes, potiron, haricots verts, etc.). Si bébé les tolère bien, on peut introduire petit à petit des légumes plus riches en fibres, plus difficiles à digérer (poivron, chou-fleur, etc.)

Les fruits

En général, on introduit les fruits après les légumes, car ils sont plus facilement acceptés par bébé avec leur saveur sucrée. Ils apportent plein de vitamines, des minéraux et des fibres. Au début, on les propose cuits, en compote. Quand bébé grandit et qu’il commence une ébauche de mastication, à partir de 6-7 mois, on peut lui proposer des fruits crus bien mûrs, écrasés ou en fines lamelles, ou encore en morceaux fondants que bébé peut attraper pour manger seul. 

La pomme de terre

La pomme de terre est le premier féculent qu’on introduit, dès le début de la diversification alimentaire. Elle peut être ajoutée aux purées comme liant, mais on évite d’en abuser pour les premières purées : la plupart des légumes n’ont pas besoin de pomme de terre pour être transformés en purée !

Pensez aussi aux autres « légumes-féculents » pour vos purées, comme la patate douce ou les petits pois.

Les matières grasses

On ajoute des matières grasses aux purées de légumes quand bébé commence à manger de bonnes quantités et que la quantité de lait diminue, en général vers 6 mois. Il est recommandé d’ajouter une cuillère à café d’huile par repas. On peut utiliser de l’huile végétale (colza, tournesol, olive, etc.), une noisette de beurre, ou un peu de crème. L’ajout de lipides est important pour donner les acides gras essentiels à bébé, notamment les oméga 3. Préférez l’ajouter après la cuisson des légumes, afin de mieux préserver les acides gras essentiels (qui sont sensibles à la chaleur).

➡️ Lire aussiLes (bonnes) matières grasses dans l’alimentation de bébé

La viande, le poisson et l'oeuf (protéines animales)

Ces aliments peuvent être introduits dès le début de la diversification, mais deviennent nécessaires à partir de 6 mois, pour leur apport en protéines et en fer. On intègre les protéines animales au repas du midi de préférence, en veillant à respecter ces portions recommandées :

  • 10 g / jour jusqu’à 1 an (ou ¼ d’oeuf),
  • 20 g / jour jusqu’à 2 ans (ou ½ oeuf),
  • 30 g / jour jusqu’à 3 ans (ou 1 oeuf).
Proposez toutes sortes de viandes et de poissons, tant que c’est bien cuit. Mais évitez les viandes transformées et charcuteries avant 5 ans (à l’exception du jambon blanc).
 
 
Les laitages

Yaourts, fromages blancs, petits-suisses et fromages : ce sont les grandes sources de calcium, et ils participent à l’éveil gustatif et la découverte de nouvelles textures. On peut les introduire dès 6 mois, quand bébé mange déjà bien ses purées de légumes.

⚠️ L’introduction des laitages n’est pas une nécessité, et le lait maternel ou les préparations infantiles restent les aliments les mieux adaptés à bébé (au moins jusqu’à 1 an).

Yaourt nature ou spécial bébé ? Je vous conseille de privilégier les yaourts classiques au lait entier, natures tant que possible. En effet, au rayon bébé les yaourts sont généralement sucrés, et contiennent de nombreux additifs, mais ils ne sont plus enrichis en fer comme cela pouvait être le cas il y a quelques années. Ils n’ont donc pas d’intérêt nutritionnel supérieur aux yaourts classiques…

➡️ Lire aussi : Lait et laitages pour bébé

Les féculents "céréaliers" (riz, pâtes, semoule, polenta, etc.)

Si on peut proposer des féculents dès le début de la diversification, en farine ou en bouillie, c’est généralement vers 8 à 9 mois qu’on commence à proposer les féculents dits « céréaliers » avec les légumes. Ils peuvent être proposés cuits et mixés, ou tels quels pour faire la transition vers les morceaux !

Voici des exemples de féculents que vous pouvez proposer à bébé : riz, pâtes, semoule, quinoa, polenta, avoine, tapiocamillet etc.

Pour des repas équilibrés, on propose généralement ⅓ de féculents pour ⅔ de légumes (à adapter selon les recettes).

➡️ Lire aussi : Les féculents dans l’alimentation de bébé

Les légumes secs (légumineuses)

Les légumes secs (lentilles, pois cassés, pois chiches, haricots rouges, etc.) peuvent aussi être proposés dès le début de la diversification. Comme ils sont très riches en fibres et donc plus difficiles à digérer, on les recommande plus régulièrement à partir de 12 mois : au début en purée ou écrasés, et progressivement entiers (quand bébé mastique bien).

Et les produits sucrés ? (chocolat, gâteaux, yaourts aromatisés, jus de fruits ...)

Il n’y a pas d’âge pour introduire ces produits, car ils ne constituent rien d’essentiel à l’alimentation. Vous pouvez en proposer à bébé « pour faire plaisir » quand la diversification est déjà bien établie, mais ils doivent rester exceptionnels ! Il est important de les limiter et de ne pas habituer bébé aux aliments trop sucrés : en effet, ils ont déjà une préférence innée pour le sucre, alors il n’est pas nécessaire de la renforcer !

Quelles quantités pour quel âge ?

Quels sont les besoins alimentaires de bébé selon son âge ? Quels aliments lui proposer à chaque repas (petit-déjeuner, déjeuner, goûter, dîner) ? Quelle quantité lui donner de chaque aliment ? 

Au début, comme l’estomac de votre enfant est petit, il ne prend que quelques cuillères de purée, complétées par son lait (maternel ou infantile). Peu à peu, il va manger de plus en plus : alors quelles quantités lui proposer ? Fiez-vous à son appétit en priorité, et observez ses réactions. Nos menus-types pour bébé vous donnent des repères pour chaque grande étape de la diversification. Ne forcez pas bébé à manger, il n’y a pas de quantité à atteindre et chaque enfant est différent.

⬇️ Consulter les repas types par âge en détail ⬇️

L’équilibre alimentaire, dont dépend en grande partie la croissance de votre bébé, se réalise au cours d’une journée complète, voire sur plusieurs jours. Ne paniquez donc pas si bébé ne mange pas exactement le « repas type » indiqué ! Votre bébé est unique et il ne suivra peut-être pas parfaitement le schéma, mais l’important est de lui donner un peu de tout et d’équilibrer ses apports tous les jours ! Restez donc souples. 🙂

➡️ Lire aussi : Une alimentation équilibrée, c’est quoi ?

Fait maison ou petits pots ?

Si vous connaissez ce site, vous savez que notre avis se tourne incontestablement vers le fait-maison ! Voici 10 bonnes raisons de cuisiner pour bébé.

Malgré cela, si vous êtes tout de même tentés par les petits pots, donnez-les en pleine conscience des choses. Pour vous informer, je vous dévoile dans mon article 5 choses que les industriels ne disent pas sur les petits pots

Et si cuisiner pour bébé relève d’un défi pour vous, voici mon guide complet pour préparer les repas de bébé (en toute simplicité). 🙂

  • PNNS. (2019). La santé vient en mangeant : Le guide nutrition de la naissance à trois ans. https://www.santepubliquefrance.fr/
  • ANSES. (2019). AVIS de l’agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail relatif à l’actualisation des repères alimentaires du PNNS pour les enfants de 0 à 3 ans. https://www.anses.fr
  • HCSP. (2020). Révision des repères alimentaires pour les enfants de 0-36 mois et 3-17 ans. https://www.hcsp.fr/ 
  • WHO. (2003). Feeding and nutrition of infants and young children Guidelines for the WHO European region, with emphasis on the former Soviet countries. www.who.int

23 commentaires

  • Clémence

    En lisant les recommandations, certains parents se retrouvent stressés en pensant qu’ils ne font pas comme il faut, car ils n’ont pas respecté l’âge à la semaine près ou la quantité au gramme près. Attention, il s’agit de repères et non pas de règles! Détendez-vous 🙂
    Et pour vous faire relativiser: les recommandations peuvent être très différentes d’un pays à l’autre. Par exemple, en France et au Canada. Je vous invite à lire cet article, écrit par le blog « Bébé mange seul » qui met en lumière les différences entre recommandations françaises et canadienne: https://bebemangeseul.com/2016/10/22/choc-culturel-alimentation-des-bebes-canada-vs-france/

  • Lola

    Bonjour, en donnant du légume le midi et du fruit le soir, comment faire en cas de réaction allergique ? On ne saura pas d’où ça vient ?

    • Clémence

      Bonjour, il est préférable au début de la diversification d’introduire un seul nouveau ingrédient par jour. Donc si vous donnez un nouveau légume le midi, préférez donner un fruit déjà connu le soir, et inversement. De toute façon, en cas de réaction allergique, la première chose à faire est de consulter un professionnel de santé pour faire le diagnostique: vous pourrez alors lui indiquer quels aliments ont été proposés pour cibler l’origine de l’allergie.

    • Sylvie

      Bonjour,

      Ma fille a tout juste 7 mois et a un bon poids (8.5kg). Depuis le début de la diversification qu’on a commencé à 4 mois1/2, elle a beaucoup diminué ses biberons et globalement préfère plus les solides au lait! Du coup, pour s’assurer qu’elle prenne au moins 550ml de lait / jour, nous devons lui donner le lait avant son repas du midi et du soir. Si on lui donne le lait après, elle ne boit pas beaucoup.
      Le problème est que du coup nous ne pouvons pas trop augmenter les solides après son lait.
      Voici ses menus: petit déjeuner: 210ml, déjeuner: 180ml + 120g puree de légumes & féculents (1/3 pommes de terre, 2/3 légumes), gouter: 150ml, dîner: 120ml + 120g purée de légumes. Total lait / jour: 660ml. Pour le déjeuner on a essayé de retirer le biberon avant et de remplacer avec 150g purée de légumes & féculents + 10g viande + 1 yaourt mixé avec fruits mais elle ne prend pas plus de lait sur les autres repas (donc ration de lait journalière < 500ml). Pour le goûter elle ne peut pas prendre de compote sinon elle baisse sa quantité de biberon du soir car plus assez faim, et impossible de la faire boire plus de 120ml de lait pour le dîner et elle aime sa purée de légumes du soir. Que faire pour continuer à introduire un peu plus les solides ou avoir au moins 1 repas solide sans diminuer sa quantité de lait journalière minimale? Merci infiniment!

      • Leila

        Bonjour Sylvie,

        Certains bébés sont de petits mangeur, d’autres ont un appétit plus grand. Ce qui est rassurant c’est que bébé se développe bien du point de vu pondéral.

        Pour assurer les apports minimum en lait de bébé et augmenter ces portions d’aliments solides, vous pouvez intégrer des laitages dans les plats de bébé par exemple faire recettes avec béchamel ou des finger food avec fromages.

        Bien à vous,
        Leila

  • Bénédicte

    Bonjour,
    j’ai besoin de vos conseils éclairés 🙂
    j’ai commencé la diversification alimentaire de mon bébé de 5 mois il y a 12 jours, nous commençons ce jour l’introduction d’un 4ème légume. Pour le moment tout se passe très bien, il adore manger et a tout de suite bien compris comment faire !

    Si j’ai bien saisi la marche à suivre, nous devons continuer à introduire des légumes pendant encore 15 jours et nous pourrons faire également des mélanges (carottes patates douces ou carottes brocolis etc). Du coup, il aura fini d’introduire les légumes vers ses 5mois et demi. Pourrons-nous ensuite lui préparer les repas complet avec protéines et féculents ? ou faut-il attendre les 6 mois révolus ?

    merci 🙂

    • Clémence

      Bonjour Bénédicte,
      Je ne dirais pas qu’il y ait une « fin » à l’introduction des légumes, tant leur variété est infinie 😀 (j’ai moi-même goûté du pâtisson pour la 1ère fois cette année ;))
      Mais en effet, pour lui préparer des repas complets avec protéines et certains féculents, il est conseillé d’attendre 6 mois révolus. (Les féculents céréaliers sont eux introduits plutôt vers 8/9 mois.)
      Par exemple, si bébé commence la diversification à 6 mois avec les légumes, comme il faut y aller progressivement pour habituer son système digestif, on attend donc en général 1 mois avant l’introduction des protéines animales, soit vers 7 mois. Mais si bébé commence la diversification à 4 mois, on attend quand même les 6 mois pour introduire ces aliments ! (il semblerait que le système digestif ne soit pas suffisamment mature avant, il faut développer la flore intestinale en douceur…)

      En complément des légumes, vous pouvez d’ores et déjà introduire des compotes de fruits au goûter 🙂

      Bonne diversification !

    • Claire

      Bonjour,

      Mon fils vient d’avoir 6 mois on commence les compotes au goûter et tjs en légumes neutres le midi. J’ai introduit le lait 2ème âge à 5mois au moment du début de la diversification je n’aurai pas du?! Comment savoir si je ne lui ai pas créé un manque ? A partir de quand peut on commencer à lui donner autre chose que du lait au dîner ?
      Merci
      Claire

      • Clémence

        Bonjour, il est recommandé de passer au lait 2ème âge quand un des repas est « totalement » diversifié, car avec l’introduction des purées bébé commence à boire moins de lait. Ne vous inquiétez pas, la composition du lait 2e âge diffère peu du lait 1er âge, ils sont en fait plus concentrés en nutriments, donc à priori vous ne lui avez pas créé de manque 🙂
        Pour le dîner, il n’y a pas de règle : Quand introduire les purées le soir ?
        Bonne journée,
        Clémence

        • Lisa

          Bonjour, bébé a 7 mois 1/2,et je me demande pour les compotes,si c’est possible de donner des compotes industrielles pour adultes (sans sucres)? Quel intérêt de prendre les compotes pour bébé ?

          • Clémence

            Bonjour, il est possible de choisir des compotes « pour adultes » sans sucres ajoutés. Même si je recommande largement le fait-maison, car c’est vraiment très simple de faire des grandes quantités de compotes, et qu’on peut les congeler facilement pour avoir des réserves ! 😀
            La différence avec les compotes « bébé », c’est que dans celles-ci il n’y a ni sucres ajoutés ni additifs, les résidus de nitrates sont contrôlés et la règlementation demande d’ajouter de la vitamine C (acide ascorbique).

  • Seline

    Bonjour,

    J’avais une question concernant les laitages. Si bébé est toujours allaité, a t-il quand même besoin d’un yaourt ou bien mon lait suffit ?

    Merci d’avance pour votre réponse

    • Clémence

      Bonjour Seline,
      votre lait lui suffit ! Les yaourts ne sont pas obligatoires, qu’on allaite ou pas 😉 Ils peuvent remplacer le lait si vous voulez varier, ou diminuer le nombre de tétées 😉

  • Joann Le Borgne

    Bonjour. Nous allons débuter la diversification de mon fils demain ! Hâte de lui faire sa petite purée de carottes.

    J’ai une question sur les « céréales ». Je ne comprends pas du tout comment les utiliser. Ma pédiatre m’a dit qu’il était recommandé mais non obligatoire d’utiliser des céréales infantiles dans le biberon du matin ou du soir.
    Mais je suis perdue dans la multitude de céréales existantes. Cela m’embête également de donner un produit industriel à mon bébé.
    J’ai l’impression que ces céréales infantiles sont un peu une « fumisterie » des industriels…

    Quel est votre avis sur la question ?
    Avez-vous des conseils ?
    Merci d’avance !

    • Clémence

      Bonjour Joann,

      Super pour la première purée demain ! J’espère que ça va lui plaire et que vous passerez un bon moment !

      On peut en effet ajouter des céréales « infantiles » le biberon de lait : on ajoute 1 à 2 cuillères à café dans le biberon (selon ce qui est indiqué sur la boîte).

      Mais c’est vrai qu’à titre personnel je ne suis pas fan non plus de ces produits, qui sont ultra-transformés et non essentiels à l’alimentation du nourrisson. En comparaison, avec l’allaitement (qui est recommandé jusqu’à 6 mois par l’OMS), on ne peut pas ajouter de céréales dans le sein, alors pourquoi le faire dans le biberon ?
      (Je suis aussi un peu gênée par l’argument souvent évoqué par les pédiatres / le marketing que les céréales permettent à bébé de faire ses nuits…)

      Cela peut quand même avoir un intérêt si bébé est « petit buveur », si sa courbe de poids n’évolue pas bien, et qu’il faut compléter ses apports…pour moi, c’est plutôt à étudier au cas par cas. Cela peut aussi être utilisé pour introduire en douceur le gluten, ou faire découvrir de nouveaux goûts, mais dans ce cas dans une utilisation moins « systématique ».

      Il existe toute une multitude de céréales différentes, selon les marques, avec ou sans gluten, parfois natures, mélangées, aromatisées, sucrées… Si on choisit d’en donner, il est préférable d’opter pour des céréales non sucrées et non aromatisées, avec la composition la plus simple possible…J’éviterais les céréales au chocolat pour un si petit bébé, par exemple 😉

      J’espère vous avoir un peu éclairée, même si j’expose ici mon avis très personnel !

      Bien à vous,
      Clémence

      • Nadia

        Bonsoir Clémence,

        J’ai parcouru votre site et j’apprécie beaucoup vos conseils qui me parlent !
        J’ai débuté la diversification de ma fille allaitée à 6 mois révolus. Cela se passait bien au début, goûte de tout mais en petite quantité.
        A maintenant 7 mois, elle a une poussée dentaire (incisive latérale en haut) qui, j’ai l’impression la dérange pour manger ses purées, ce qu’il fait qu’elle mange moins qu’à un moment.
        Au départ, je donnais d’abord la purée puis la tétée, mais maintenant elle prend peu de purée (20 g max) et réclame la tétée. Du coup, j’ai inversé en donnant la tétée en premier, elle prend un peu plus de purée (30 g) mais pour 7 mois je trouve cela faible comme quantité… Avant la poussée elle mangeait jusqu’à 50-60g de ses purées préférées.
        Est-ce la poussée dentaire qui chamboule tout ? Après ça coïncide aussi avec l’introduction de la viande, qu’elle apprécie moins que les légumes seuls j’ai l’impression.
        Je m’inquiète un peu car d’ici début d’année elle va aller chez la nounou et j’aurais souhaité remplacer mon lait par un yaourth, mais si elle ne mange pas plus que ça, ça va être léger…

        Qu’en pensez-vous ?
        Merci d’avance,

        Nadia

        • Clémence

          Bonjour Nadia,
          En effet, la poussée dentaire peut grandement chambouler l’appétit de bébé ! J’ai vécu la même situation avec le mien, et pour vous rassurer, une fois la fameuse dent douloureuse sortie, l’appétit est revenu ! Proposer des aliments à manger froid peut aider à soulager la gencive, il peut donc être approprié de proposer les purées froides plutôt que réchauffées. De la même façon que les jouets de dentitions qui incitent à mâchouiller, vous pouvez aussi essayer de lui proposer des morceaux (fondants). Elle n’a pas besoin de dent pour les manger, et si elle tient bien assis c’est tout à fait recommandé. Ça peut être des fruits crus et fondants (banane, poire, kiwi, etc.) ou des bâtonnets de légumes cuits à la vapeur (et refroidis).
          Si c’est vraiment la viande qu’elle apprécie moins, voici quelque chose que vous pouvez essayer : mixer la viande avec une petite quantité de purée, à proposer d’un côté, et proposer le reste de purée « nature » de l’autre. Ou carrément une petite boulette de viande hachée (ou de poisson, ou une lanière d’omelette) en parallèle de la purée sans protéines animales. Elle pourra ainsi goûter la viande, mais toujours se satisfaire de sa purée préférée.
          Aussi, si elle mange peu, n’hésitez pas à « densifier » vos purées en énergie : ajouter un peu plus de matière grasse et une plus grande proportion de féculents. Pour que cette petite quantité soit rassasiante et lui fournisse l’énergie dont elle a besoin !
          J’espère que ces petites pistes vous aideront 🙂
          Bien à vous,
          Clémence

  • Charlotte

    Bonjour,

    Ma fille Daphné va avoir 6 mois le 16 juin. Elle commence à accepter de manger les purées de légumes. Je me pose la question : est-ce que je peux lui donner une purée (elle ne mange que des petites quantités pour le moment) avec son biberon du midi et une compote de fruits avec le biberon de l’après-midi ou est-ce trop ou trop tôt ? Je sais qu’il faut faire attention aux allergies, donc je suppose qu’il ne faut pas introduire en même temps un nouveau légume et un nouveau fuit.

    Merci d’avance,

    Charlotte

    • Clémence

      Bonjour Charlotte,

      Quand avez-vous commencé la diversification ? On recommande généralement d’introduire les compotes de fruits environ 2 semaines après les légumes, histoire d’habituer d’abord bébé aux légumes. Mais il est aussi possible d’en proposer plus tôt, il n’y a aucune règle absolue !

      Pour le tout début, oui on évite d’introduire trop de nouveaux aliments en même temps, aussi pour habituer bébé tout doucement, donc c’est mieux de proposer un légume déjà connu le midi si vous proposez un nouveau fruit au goûter. Mais les dernières recommandations sont aussi de varier les fruits et légumes tous les jours pour faire goûter à bébé le maximum de variété suffisamment tôt, afin de maximiser son « répertoire alimentaire » (ce qui aura une incidence sur la facilité d’acceptation des aliments), et réduire les risques d’allergiques. Une allergie se manifeste généralement dans les heures qui suivent l’ingestion, donc il n’est pas forcément nécessaire d’introduire un nouvel aliment 3j de suite comme certains peuvent le suggérer 🙂

      Bien à vous,
      Clémence

  • ANDRE KARINE

    Bonsoir Clémence.
    Ma question est sur l’introduction des protéines.
    voilà mon pédiatre m’a donné un protocole des 6 à 8 mois, sans me préciser le nombre de repas avec protéines à la semaine.
    Je lis beaucoup d’avis contradictoires sur le sujet ; certains disent que 2 à 3 fois pas semaine suffissent et d’autres que les protéines ne sont pas vraiment nécessaire à l’âge de bébé. J’avoue être un peu perdu.
    Mon bébé vient d’avoir 6 mois et demi, nous avons commencé la diversification courant du 5ème mois par des compotes de pomme -pruneau à cause des constipations dû à son Lait AR. Heureusement, tout est revenu à la normale et la diversification se passe très bien, bébé a de l’appétit et mange des petits pots fait maison.
    Doit-on aussi donner des légumes différents à chaque repas (midi/soir) ? Personnellement, dans mon menu à la semaine, je tente de faire découvrir un nouveau fruit et légume sur la semaine mais pas le même jour, je conserve toujours un déjà connu par bébé pour le sécuriser.
    Merci pour tes conseils.

    • Clémence

      Bonjour Karine,

      Les protéines animales ne sont en effet pas obligatoires et il est possible de faire un régime végétarien, mais dans ce cas l’alimentation de bébé doit être adaptée en conséquences (il est préférable d’en discuter avec un nutritionniste). En effet, les viandes, poissons et oeufs constituent notamment un apport en fer, en vitamine B12 et en omega 3, importants pour assurer la croissance de l’enfant. Au moment de la diversification, c’est aussi une découverte de goûts et de textures !
      Quant à la fréquence, je vous invite à lire ce petit article de FAQ qui y répond : Faut-il donner de la viande tous les jours à bébé ?

      Concernant les fruits et légumes, il n’y a pas de règle. Au début de la diversification, on aime y aller doucement dans la découverte pour pouvoir à la fois habituer son système digestif et faire l’apprentissage des goûts de chaque légume. Mais plus on lui propose de diversité, plus il aura de chances d’aimer de tout, et la variété permet aussi d’équilibrer les apports nutritionnels. On peut donc varier les légumes tous les jours, et en introduire plusieurs nouveaux la même semaine si bébé tolère bien. On peut aussi varier les goûts des légumes déjà connus avec des herbes et des épices.

      Belle journée,
      Clémence

  • Chloé

    Bonjour,
    J’aimerais savoir quelque chose , mon fils à 5 mois et une semaine, est ce possible de commencer à lui donner du lait 2e âge étant donné qu’il a commencé la diversification alimentaire à 4 mois.
    Il mange beaucoup et j’ai l’impression qu’il n’est jamais rassasié, (il prend un biberon de 210ml plein et un pot entier à midi et à 16h même chose et le soir même chose), il prend 5 biberon de 210ml par jour. Il y a des jours ou le biberon de 5 ou 6h jusqu’à 11h30 midi ça suffit et parfois il faut un autre biberon entre deux.
    Merci beaucoup.

    • Leila

      Bonjour,

      C’est super que bébé mange bien 🤗 !

      En effet, le lait de 2ème âge ne va pas plus rassasier votre bébé gourmand. Le lait de 2ème âge est adapté aux bébés de 6 à 12 mois pour satisfaire leurs besoins nutritionnels notamment en fer, vitamines et calcium.

      Leila

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