Flans de carottes au lait de coco
Vous avez envie de faire goûter à bébé une petite recette fondante à déguster avec les doigts? Je vous propose d’essayer ces mini flans de carottes au lait de coco! Avec leur saveur sucrée/salée et exotique, ces mini flans peuvent aussi bien convenir pour une entrée, un dessert ou un goûter!
Cette recette pourra être proposée dès que l’oeuf est introduit dans l’alimentation de bébé, généralement vers 6/7 mois. A noter, cette recette contenant de l’oeuf, on ne proposera pas d’autre viande ou poisson à bébé au repas du midi.
Liste des courses
- 1 grosse carotte (environ 125g)
- 50mL de lait de coco
- 1 oeuf
- Facultatif: noix de coco râpée (pour la déco)
Ustensiles
- Four
- Cuit-vapeur
- Mixeur
- Moule(s) en silicone
Avec ces proportions, j’ai réalisé 12 mini flans dans des moules de 4cm de large et 2cm de haut. vous pouvez sans problème multiplier les proportions, et le nombre de flans dépendra évidemment de la taille de vos moules. Vous pouvez aussi choisir de faire un flan « familial » dans un grand moule à gâteau! Dans ce cas, je vous conseille de multiplier les proportions par 4.
Préparation
- Laver, éplucher et couper les carottes en rondelles.
- Cuire les carottes à la vapeur (environ 15-20 minutes).
- Pendant la cuisson des carottes, préchauffer le four à 180°C.
- Mixer les carottes avec le lait de coco.
- Ajouter l’oeuf et mélanger.
- Verser la préparation dans des moules. Facultatif:saupoudrer de noix de coco râpée pour un effet déco.
- Enfourner pour environ 15 minutes. Les flans sont cuits quand ils commencent à dorer. (Si vous optez pour un seul moule « familial », augmentez le temps de cuisson à 25-30min)
Bon appétit ! 😋
J’espère que cette recette ravira vos papilles et celles de bébé! C’est une façon originale de faire goûter les légumes à bébé différemment 😉
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4 commentaires
Tatiana
Pour les avoir goûter, ces flans sont succulents ! Aurore 6 mois et demi a beaucoup aimé aussi 😋
DE ARAUJO
Super recette et pour toute la famille!!
Chloé
Bonjour, combien de petit flan je dois donner à un bébé qui a eu 11 mois le 06 décembre s’il vous plaît ? 😊
Clémence
Bonjour,
cela dépend de la taille de vos moules ! Pour bébé de 11 mois, vous pouvez donner jusqu’à la moitié des flans réalisés avec les proportions indiquées, si d’autres protéines animales ne sont pas proposées dans la journée (cela correspond à 1/2 oeuf). Bien sûr il faut aussi écouter son appétit 😉