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En complément des légumes, on peut ajouter des féculents dans les purées dès le début de la diversification. Ils regroupent :
On les introduit progressivement, en adaptant les aliments proposés et la quantité à la tolérance digestive de l’enfant.
Le tableau ci-dessous vous donne les âges conseillés pour la consommation régulière de chaque féculent. Attention, il s’agit ici de repères et non de règles, à adapter à la tolérance digestive de votre enfant.
Féculent | 4/6 mois | 6/8 mois | 9/12 mois | 12 mois et + |
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Farine infantile | 🟢 | 🟢 | 🟢 | 🟢 |
Blé (farine) | 🟡 | 🟢 | 🟢 | 🟢 |
Flocons d'avoine | 🟡 | 🟢 | 🟢 | 🟢 |
Maïs doux | 🟢 | 🟢 | 🟢 | 🟢 |
Millet | 🟡 | 🟡 | 🟢 | 🟢 |
Pain | 🟡 | 🟢 | 🟢 | |
Pâtes | 🟡 | 🟢 | 🟢 | |
Patate douce | 🟢 | 🟢 | 🟢 | 🟢 |
Petits pois | 🟢 | 🟢 | 🟢 | 🟢 |
Polenta | 🟡 | 🟡 | 🟢 | 🟢 |
Pomme de terre | 🟢 | 🟢 | 🟢 | 🟢 |
Quinoa | 🟡 | 🟡 | 🟢 | 🟢 |
Riz blanc | 🟡 | 🟡 | 🟢 | 🟢 |
Riz semi-complet | 🟡 | 🟢 | 🟢 | |
Sarrasin | 🟡 | 🟡 | 🟢 | 🟢 |
Semoule, boulgour | 🟡 | 🟡 | 🟢 | 🟢 |
Tapioca | 🟡 | 🟡 | 🟢 | 🟢 |
Légumineuses * | 🟡 | 🟡 | 🟡 | 🟢 |
Dites adieu au casse-tête de la diversification alimentaire
2 commentaires
Myriam
Bonjour,
J’avais cru comprendre sur un autre de vos articles que les légumineuses étaient maintenant recommandées dès 4/6 mois mais dans votre tableau ce n’est conseillé qu’à partir d’un an. Que préconisez-vous ?
Merci d’avance.
Clémence
Bonjour Myriam,
Les légumineuses sont possibles dès 4/6 mois, et leur consommation régulière est recommandée à partir d’un an.
Vous pouvez donc introduire les légumineuses en petites quantités (1 c. à café de temps en temps) dès le début de la diversification, augmenter petit à petit la quantité et/ou la fréquence selon la tolérance digestive de votre bébé, puis lui en proposer régulièrement (2x par semaine) à partir de 1 an.
Bien à vous,
Clémence