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Légumes par âge

Les légumes sont souvent les premiers aliments qu’on offre à bébé pour commencer la diversification alimentaire. Proposez d’abord des légumes faciles à digérer, bien tolérés par l’estomac de votre enfant. Par exemple : la carotte, les haricots verts, les épinards, le potimarron, la courgette… Selon la saison !
Progressivement, vous pouvez introduire des légumes plus riches en fibres, en fonction de la tolérance digestive de bébé. Le tableau ci-dessous vous donne les âges conseillés pour l’introduction de chaque légume ! Attention, il s’agit ici de repères et non de règles, à adapter à la tolérance digestive de votre enfant.
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- 🟡 introduction possible
- 🟢 introduction conseillée
Légumes | 4/6 mois | 6/8 mois | 9/12 mois | 12 mois et + |
---|---|---|---|---|
Artichaut | 🟡 | 🟢 | 🟢 | 🟢 |
Asperge blanche | 🟡 | 🟡 | 🟢 | 🟢 |
Asperge verte | 🟡 | 🟡 | 🟢 | 🟢 |
Aubergine | 🟡 | 🟢 | 🟢 | 🟢 |
Avocat | 🟡 | 🟢 | 🟢 | 🟢 |
Blette | 🟢 | 🟢 | 🟢 | 🟢 |
Betterave | 🟢 | 🟢 | 🟢 | 🟢 |
Brocoli | 🟢 | 🟢 | 🟢 | 🟢 |
Carotte | 🟢 | 🟢 | 🟢 | 🟢 |
Céleri-branche | 🟡 | 🟢 | 🟢 | 🟢 |
Céleri-rave | 🟢 | 🟢 | 🟢 | 🟢 |
Champignon de Paris | 🟡 | 🟢 | 🟢 | 🟢 |
Chou blanc | 🟡 | 🟡 | 🟢 | 🟢 |
Chou chinois | 🟡 | 🟡 | 🟢 | 🟢 |
Chou de Bruxelles | 🟡 | 🟡 | 🟢 | 🟢 |
Chou frisé | 🟡 | 🟡 | 🟢 | 🟢 |
Chou rouge | 🟡 | 🟡 | 🟢 | 🟢 |
Chou vert | 🟡 | 🟡 | 🟢 | 🟢 |
Chou-fleur | 🟡 | 🟡 | 🟢 | 🟢 |
Chou-rave | 🟡 | 🟡 | 🟢 | 🟢 |
Citrouille | 🟢 | 🟢 | 🟢 | 🟢 |
Concombre | 🟢 | 🟢 | 🟢 | 🟢 |
Courge | 🟢 | 🟢 | 🟢 | 🟢 |
Courgette | 🟢 | 🟢 | 🟢 | 🟢 |
Endive | 🟢 | 🟢 | 🟢 | 🟢 |
Épinard | 🟢 | 🟢 | 🟢 | 🟢 |
Fenouil | 🟢 | 🟢 | 🟢 | 🟢 |
Haricot vert | 🟢 | 🟢 | 🟢 | 🟢 |
Maïs | 🟢 | 🟢 | 🟢 | 🟢 |
Navet | 🟢 | 🟢 | 🟢 | 🟢 |
Oignon | 🟡 | 🟡 | 🟢 | 🟢 |
Panais | 🟢 | 🟢 | 🟢 | 🟢 |
Patate douce | 🟢 | 🟢 | 🟢 | 🟢 |
Pâtisson | 🟡 | 🟢 | 🟢 | 🟢 |
Petits pois | 🟢 | 🟢 | 🟢 | 🟢 |
Poireau | 🟢 | 🟢 | 🟢 | 🟢 |
Pois mange-tout | 🟡 | 🟢 | 🟢 | 🟢 |
Poivron | 🟡 | 🟢 | 🟢 | 🟢 |
Potimarron | 🟢 | 🟢 | 🟢 | 🟢 |
Potiron | 🟢 | 🟢 | 🟢 | 🟢 |
Radis | 🟡 | 🟢 | 🟢 | 🟢 |
Rutabaga | 🟢 | 🟢 | 🟢 | 🟢 |
Salade | 🟢 | 🟢 | 🟢 | 🟢 |
Salsifis | 🟡 | 🟢 | 🟢 | 🟢 |
Tomate | 🟢 | 🟢 | 🟢 | 🟢 |
Topinambour | 🟢 | 🟢 | 🟢 | 🟢 |


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