Légumes par âge

Les légumes sont souvent les premiers aliments qu’on offre à bébé pour commencer la diversification alimentaire. Proposez d’abord des légumes faciles à digérer, bien tolérés par l’estomac de votre enfant. Par exemple : la carotte, les haricots verts, les épinards, le potimarron, la courgette… Selon la saison !

Progressivement, vous pouvez introduire des légumes plus riches en fibres, en fonction de la tolérance digestive de bébé. Le tableau ci-dessous vous donne les âges conseillés pour l’introduction de chaque légume ! Attention, il s’agit ici de repères et non de règles, à adapter à la tolérance digestive de votre enfant.

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🟡 introduction possible
🟢 introduction conseillée

Légumes	4/6 mois	6/8 mois	9/12 mois	12 mois et +
Artichaut	🟡	🟢	🟢	🟢
Asperge blanche	🟡	🟡	🟢	🟢
Asperge verte	🟡	🟡	🟢	🟢
Aubergine	🟡	🟢	🟢	🟢
Avocat	🟡	🟢	🟢	🟢
Blette	🟢	🟢	🟢	🟢
Betterave	🟢	🟢	🟢	🟢
Brocoli	🟢	🟢	🟢	🟢
Carotte	🟢	🟢	🟢	🟢
Céleri-branche	🟡	🟢	🟢	🟢
Céleri-rave	🟢	🟢	🟢	🟢
Champignon de Paris	🟡	🟢	🟢	🟢
Chou blanc	🟡	🟡	🟢	🟢
Chou chinois	🟡	🟡	🟢	🟢
Chou de Bruxelles	🟡	🟡	🟢	🟢
Chou frisé	🟡	🟡	🟢	🟢
Chou rouge	🟡	🟡	🟢	🟢
Chou vert	🟡	🟡	🟢	🟢
Chou-fleur	🟡	🟡	🟢	🟢
Chou-rave	🟡	🟡	🟢	🟢
Citrouille	🟢	🟢	🟢	🟢
Concombre	🟢	🟢	🟢	🟢
Courge	🟢	🟢	🟢	🟢
Courgette	🟢	🟢	🟢	🟢
Endive	🟢	🟢	🟢	🟢
Épinard	🟢	🟢	🟢	🟢
Fenouil	🟢	🟢	🟢	🟢
Haricot vert	🟢	🟢	🟢	🟢
Maïs	🟢	🟢	🟢	🟢
Navet	🟢	🟢	🟢	🟢
Oignon	🟡	🟡	🟢	🟢
Panais	🟢	🟢	🟢	🟢
Patate douce	🟢	🟢	🟢	🟢
Pâtisson	🟡	🟢	🟢	🟢
Petits pois	🟢	🟢	🟢	🟢
Poireau	🟢	🟢	🟢	🟢
Pois mange-tout	🟡	🟢	🟢	🟢
Poivron	🟡	🟢	🟢	🟢
Potimarron	🟢	🟢	🟢	🟢
Potiron	🟢	🟢	🟢	🟢
Radis	🟡	🟢	🟢	🟢
Rutabaga	🟢	🟢	🟢	🟢
Salade	🟢	🟢	🟢	🟢
Salsifis	🟡	🟢	🟢	🟢
Tomate	🟢	🟢	🟢	🟢
Topinambour	🟢	🟢	🟢	🟢