Légumes par âge

avril #1 - ingrédients batch cooking 4-6m

Les légumes sont souvent les premiers aliments qu’on offre à bébé pour commencer la diversification alimentaire. Proposez d’abord des légumes faciles à digérer, bien tolérés par l’estomac de votre enfant. Par exemple : la carotte, les haricots verts, les épinards, le potimarron, la courgette… Selon la saison !

Progressivement, vous pouvez introduire des légumes plus riches en fibres, en fonction de la tolérance digestive de bébé. Le tableau ci-dessous vous donne les âges conseillés pour l’introduction de chaque légume ! Attention, il s’agit ici de repères et non de règles, à adapter à la tolérance digestive de votre enfant.

  1. 🟡 introduction possible
  2. 🟢 introduction conseillée
Légumes4/6 mois6/8 mois9/12 mois12 mois et +
Artichaut🟡🟢🟢🟢
Asperge blanche🟡🟡🟢🟢
Asperge verte🟡🟡🟢🟢
Aubergine🟡🟢🟢🟢
Avocat🟡🟢🟢🟢
Blette🟢🟢🟢🟢
Betterave🟢🟢🟢🟢
Brocoli🟢🟢🟢🟢
Carotte🟢🟢🟢🟢
Céleri-branche🟡🟢🟢🟢
Céleri-rave🟢🟢🟢🟢
Champignon de Paris🟡🟢🟢🟢
Chou blanc🟡🟡🟢🟢
Chou chinois🟡🟡🟢🟢
Chou de Bruxelles🟡🟡🟢🟢
Chou frisé🟡🟡🟢🟢
Chou rouge🟡🟡🟢🟢
Chou vert🟡🟡🟢🟢
Chou-fleur🟡🟡🟢🟢
Chou-rave🟡🟡🟢🟢
Citrouille🟢🟢🟢🟢
Concombre🟢🟢🟢🟢
Courge🟢🟢🟢🟢
Courgette🟢🟢🟢🟢
Endive🟢🟢🟢🟢
Épinard🟢🟢🟢🟢
Fenouil🟢🟢🟢🟢
Haricot vert🟢🟢🟢🟢
Maïs🟢🟢🟢🟢
Navet🟢🟢🟢🟢
Oignon🟡🟡🟢🟢
Panais🟢🟢🟢🟢
Patate douce🟢🟢🟢🟢
Pâtisson🟡🟢🟢🟢
Petits pois🟢🟢🟢🟢
Poireau🟢🟢🟢🟢
Pois mange-tout🟡🟢🟢🟢
Poivron🟡🟢🟢🟢
Potimarron🟢🟢🟢🟢
Potiron🟢🟢🟢🟢
Radis🟡🟢🟢🟢
Rutabaga🟢🟢🟢🟢
Salade🟢🟢🟢🟢
Salsifis🟡🟢🟢🟢
Tomate🟢🟢🟢🟢
Topinambour🟢🟢🟢🟢

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