Recettes kids-friendly pour faire manger des légumes aux enfants
Trouver des recettes attrayantes et saines pour nos petits gastronomes peut parfois sembler être un défi de taille. Votre enfant boude les légumes ? Il devient de plus en plus difficile à table, et refuse le plat que vous lui avez préparé ? A partir de 2 ans, c’est très courant ! On appelle cette période la néophobie alimentaire, ou sélectivité alimentaire…et même si c’est normal, en tant que parent, c’est très frustrant. Mais avec des stratégies ludiques et des recettes adaptées, on peut réussir à ramener le plaisir dans l’assiette et réussir à faire manger des légumes aux enfants !
Nous avons sélectionné pour vous des idées de recettes kids friendly qui raviront les papilles de vos enfants tout en favorisant une alimentation équilibrée. Découvrez des plats créatifs, colorés et ludiques qui transformeront chaque repas en un moment de joie partagée en famille !
Recettes faciles pour enfants sélectifs
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Cake banane noix de pécan
dès 9 mois
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Milkshake mangue framboises
dès 6 mois
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Mini fondants au brocoli et parmesan
dès 9 mois
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Mini pancakes fourrés à la banane
dès 6 mois
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Pizza base patate douce
dès 12 mois
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Carrot cake super moelleux
dès 12 mois
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Muffins aux carottes, lentilles corail et poudre d’amande
dès 12 mois
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Crème dessert choco-poire
dès 3 ans
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Biscuits apéro à la carotte
dès 18 mois
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Roulés feuilletés au brocoli
dès 2 ans
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Nuggets de saumon
dès 9 mois
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Croquettes de chou-fleur au quinoa
dès 9 mois
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Mac & Cheese vert (au brocoli)
dès 12 mois
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Boulettes d’aubergines à la sauce tomate
parents-bébé
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Croustillants aux haricots verts
dès 3 ans
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Biscuits croustillants à la pomme
dès 2 ans
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Barres de céréales
dès 12 mois
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Bâtonnets glacés aux framboises
dès 6 mois
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Nuggets de poulet et carottes
dès 12 mois
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Muffins animaux aux pépites de chocolat
dès 3 ans
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Cookie balls (aux pois chiches)
dès 12 mois
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Bouchées à la courgette
dès 6 mois
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Pâtes au pesto de betterave
parents-bébé
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Mac & Cheese au butternut et lentilles corail
parents-bébé
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Gaufres aux légumes façon pizza
dès 12 mois
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Gnocchi poêlés à la courge
dès 9 mois
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Nuggets de chou-fleur et salade de mâche, patate douce, avocat et pamplemousse
parents-bébé
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Croquettes de chou fleur et carottes
dès 6 mois
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Twist à la courgette
dès 2 ans
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Croquettes pommes de terre sardines
dès 9 mois
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Pain de lentilles corail
dès 12 mois
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Biscuits croustillants choco-noisettes
dès 2 ans
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Boulettes de lentilles
dès 12 mois
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Pancake géant façon pizza sucrée
dès 12 mois
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Quiche aux petits pois
dès 12 mois
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Milkshake petit-dej complet
dès 12 mois
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Röstis pomme de terre & carotte
dès 12 mois
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Falafels au four (pour bébé et toute la famille)
dès 12 mois
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Samoussas aux petits pois
dès 3 ans
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Biscuits coco-cacao
dès 2 ans
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Steaks hachés végé et frites de légumes
dès 12 mois
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Feuilletés au thon, tomates et mozzarella
parents-bébé
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Toast chou-fleur croustillant
dès 9 mois
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Nuggets aux légumes verts
dès 12 mois
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Crackers aux graines
dès 18 mois
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Pâte à tartiner saine et gourmande
dès 3 ans
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Cookies aux haricots blancs
dès 2 ans
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Muffins à l’italienne
dès 12 mois
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Petits flans carottes poivron rouge
dès 6 mois
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Tuiles de brocoli croustillantes
dès 12 mois
Des recettes pensées pour donner envie à votre enfant de goûter !
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