Recettes kids-friendly pour faire manger des légumes aux enfants
Trouver des recettes attrayantes et saines pour nos petits gastronomes peut parfois sembler être un défi de taille. Votre enfant boude les légumes ? Il devient de plus en plus difficile à table, et refuse le plat que vous lui avez préparé ? A partir de 2 ans, c’est très courant ! On appelle cette période la néophobie alimentaire, ou sélectivité alimentaire…et même si c’est normal, en tant que parent, c’est très frustrant. Mais avec des stratégies ludiques et des recettes adaptées, on peut réussir à ramener le plaisir dans l’assiette et réussir à faire manger des légumes aux enfants !
Nous avons sélectionné pour vous des idées de recettes kids friendly qui raviront les papilles de vos enfants tout en favorisant une alimentation équilibrée. Découvrez des plats créatifs, colorés et ludiques qui transformeront chaque repas en un moment de joie partagée en famille !
Recettes faciles pour enfants sélectifs
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Toast chou-fleur croustillant
dès 9 mois
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Falafels au four (pour bébé et toute la famille)
dès 12 mois
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Carrot cake super moelleux
dès 12 mois
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Twist à la courgette
dès 2 ans
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Croquettes pommes de terre sardines
dès 9 mois
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Petits flans carottes poivron rouge
dès 6 mois
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Cookies aux haricots blancs
dès 2 ans
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Steaks hachés végé et frites de légumes
dès 12 mois
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Biscuits coco-cacao
dès 2 ans
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Mac & Cheese vert (au brocoli)
dès 12 mois
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Bouchées à la courgette
dès 6 mois
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Cake banane noix de pécan
dès 9 mois
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Röstis pomme de terre & carotte
dès 12 mois
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Biscuits croustillants à la pomme
dès 2 ans
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Mini fondants au brocoli et parmesan
dès 9 mois
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Gaufres aux légumes façon pizza
dès 12 mois
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Pancake géant façon pizza sucrée
dès 12 mois
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Crème dessert choco-poire
dès 3 ans
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Boulettes de lentilles
dès 12 mois
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Barres de céréales
dès 12 mois
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Tuiles de brocoli croustillantes
dès 12 mois
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Pizza base patate douce
dès 12 mois
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Pâtes au pesto de betterave
parents-bébé
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Nuggets aux légumes verts
dès 12 mois
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Milkshake mangue framboises
dès 6 mois
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Biscuits apéro à la carotte
dès 18 mois
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Bâtonnets glacés aux framboises
dès 6 mois
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Milkshake petit-dej complet
dès 12 mois
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Boulettes d’aubergines à la sauce tomate
parents-bébé
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Gnocchi poêlés à la courge
dès 9 mois
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Biscuits croustillants choco-noisettes
dès 2 ans
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Quiche aux petits pois
dès 12 mois
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Muffins à l’italienne
dès 12 mois
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Croustillants aux haricots verts
dès 3 ans
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Nuggets de saumon
dès 9 mois
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Croquettes de chou fleur et carottes
dès 6 mois
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Croquettes de chou-fleur au quinoa
dès 9 mois
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Pain de lentilles corail
dès 12 mois
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Mini pancakes fourrés à la banane
dès 6 mois
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Muffins animaux aux pépites de chocolat
dès 3 ans
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Muffins aux carottes, lentilles corail et poudre d’amande
dès 12 mois
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Nuggets de chou-fleur et salade de mâche, patate douce, avocat et pamplemousse
parents-bébé
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Roulés feuilletés au brocoli
dès 2 ans
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Feuilletés au thon, tomates et mozzarella
parents-bébé
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Mac & Cheese au butternut et lentilles corail
parents-bébé
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Pâte à tartiner saine et gourmande
dès 3 ans
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Cookie balls (aux pois chiches)
dès 12 mois
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Nuggets de poulet et carottes
dès 12 mois
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Samoussas aux petits pois
dès 3 ans
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Crackers aux graines
dès 18 mois
Des recettes pensées pour donner envie à votre enfant de goûter !
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